一緒に対処を考えてほしいすぐに助言

10代後半女性

他人との関わりが苦手

161 5 さー 2024.04.27

話し相手と上手く会話ができません。

表情や目線を気をつけようとすると内容が頭に入ってこずあがり症気味になり、逆に話を一生懸命聞こうとすると全く目を合わせられない。バイト先の方や同級生とも上手く話せないので、変に思われるのが怖く、ひとつ返事で会話を終わらせるのが癖になってしまいました。

自分の思う要因としては
視線をどこにやるか常に意識してしまう
繰り返し聞いて不快に思われてしまうのが怖い
相手にどう見られてるのか常に気にしてしまう
など、自己肯定感の低さだと感じています。

将来社会に出て電話や仕事での重要な会話もままならないと考えると怖いです。
他人が関わった時だけ自己肯定感の低さが尋常じゃないのですが、これを改善できるような何かコツや秘策などありますでしょうか、、
特に同じ経験のある方アドバイス頂けると嬉しいです。

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19時間前

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22時間前

花 20代前半女性

さーさん、私も相手にどう思われるか怖くて人とまともに話せません。ずっとおどおどびくびくしてしまいます。いい人のふりをしたり、何をやってんだろ、、、と自己嫌悪してます。私が人と話すとき視線に困ったときは、目じゃなくて、鼻👃をみてました。とてもじゃないけど、目は見れなかったです
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2日前

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2週間前

メンバー

だんな 20代後半男性

さーさん
初めまして

私も人の視線とかどう考えてるかとか気になります。
夜眠れなくなるくらい考えることも少なくありません。

そんな私のコツですが、目線は大体顔周辺を見てます。
目を見続けるのもちょっと怖いものなので、定期的に顔周辺を見ると、話を聞いてるように思われます。
目線を外す時も、悩むふりをして上を向いたら、うなづいたりすると目線が合ってなくても悪い印象は与えないと思います。

他にもありますが長くなりそうなのでとりあえずひとつだけ書いておきます。
社会人も半分くらいはまともに会話出来ないですよ。
焦らずに少しずつやっていきましょ！
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  2日前
  
  さー 10代後半女性
  
  だんなさん、ありがとうございます。
  焦らずに落ち着いて頂いたアドバイス実践してみます。( ¨̮ )
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