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10代後半 女性

眠れない。スマホをやめれない

visibility339 chat3 personちゅん edit2024.06.03

最近一日の平均睡眠時間が3､4時間目になっています。学校から帰ってきて色々して気づいたら0時になっています。そこから少しだけスマホを触ろうとして触ったら気づいたら3時くらいになっています。寝る暇があったらスマホを触った方がいいと思ってしまうのです。あと全然眠くなりません。この前市販の睡眠薬を買おうと思ったけど高すぎたのでレスタミンを買いました。５錠飲んで睡眠薬として使っているのですが飲んだ時はすぐに眠気が来て寝ることが出来ました。眠気がもっと早く来るために薬に頼らずできることはあるでしょうか？
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コメント一覧

  • refresh約9ヶ月前
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    refresh約9ヶ月前
    さばみそ 30代 男性
    原因がでてると思いますがスマホを触らない事ですね。
    処方される睡眠薬でもスマホしながらだと効能は落ちますよ。
    スマホにさわる時間を決めて寝る1時間前ぐらいからは触らない方がよく寝れます。
    電源を切って目覚まし等は時計を使ってとかですかね。眼精疲労に肌の老化、脳が休まらず記憶力集中力の低下など損が多いですよ。
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