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楽しみな予定があると体調に敏感になってしまい具合が悪くなる

visibility437 chat2 personユウ edit2025.04.20

高校生です。
ここ一年、楽しみな予定が近づくと「当日に体調を崩して行けなくなったらどうしよう。」
「今何かに感染して発症して行けなくなったらどうしよう」と不安になり、気分が悪くなってきたように感じてきてお腹が痛くなったり軽いパニック(？)に陥ったような感覚になってしまいます。
完全に「病は気から」の典型例みたいな感じです。
でも一度気になるとずっと不安で仕方ないです。
どうしたら気分を落ち着けられるのでしょうか...。
乱文で申し訳ありません。
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コメント一覧

  • refresh約7ヶ月前
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  • mail違反報告
    refresh約7ヶ月前
    メンバー
    ねこ 10代後半 女性
    ユウさん、初めまして。
    高3になる　ねこと申します。

    楽しみな予定ほど不安になったり、心配になったりしますよね。

    その不安な気持ちは、全然気にする必要はないと思います。
    不安な気持ちの先を考えてみるのはどうでしょうか？
    当日、体調を崩したらどうしよう。だから、体調を崩さないように早く寝たりして気をつけよう。
    感染症にならないように手洗いうがいを気をつけよう。
    など、少しでも不安な気持ちがおさまるように。

    私は心配症なので、予定日のシュミレーションをしてから当日を迎えてます。

    少しでも参考になりますように。

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