1. home
  2. お悩み相談掲示板
  3. 心の悩み相談掲示板
  4. 言葉を受け止めたいのに全て自分否定に受け取ってしまう
mail違反報告
受付終了
ただ話を聞いてほしい
20代後半 女性

言葉を受け止めたいのに全て自分否定に受け取ってしまう

visibility479 chat16 personお酢 edit2025.06.08

私は現在鬱病で診断書を貰っています。
趣味はコスプレで、リフレッシュや治療も兼ねて行ったりしています。もちろんコスプレでXのアカウントを持っております。
先週、 鬱の原因となった職場の人との面会とSNSの友人にブロ解されたり、友人が1回目は優しい言葉でLINEを打ってくれたのでそれを私なりに考えて返信をしました。決して適当に打ったものではありません。ですが、自分の思いがこの言い方では伝わらない無駄だと相手は感じたようで、とてもキツイ言葉で言ってきて当方はとても心に針を何本も刺されたような感覚になりました。しかも中々抜けず、私の心にあり続けました。
その事を友人に相談し、今日コスプレにて10年間の付き合いの友達と一緒に行きました。そしてSNSのことを指摘され、1ヶ月ほどお休みした方がいいと言われました。1人には「今のお酢さんはおかしいから正直ミュートしようとしていたから離れた方がいい」
もう1人(キツイ言葉をかけられたことを相談した相手)には
「確かにキツイ口調ではあるけれども、最初の方はお酢さんの事を思って書いてるし、2つ目のキツイ口調だけどもお酢さんのことを思って書いているよ？だから少しSNSお休みしてみよう」と言われました。
2人の言うことは最もですし、2人とも私の事を思ってこういってくれているのはすごく伝わりました。私も早く治せるように頑張りたいと思いました。
ですが、正直この言葉は私を思ってることをわかっているんですが私の心に突き刺さりましたし、正直とてもショックを受けしんどいものでした。
やはり私が全て悪いから…早く治して元に戻らないと、私のダメな部分沢山あるから治さないと友達に見捨てられる。もう見捨てられてるのかもしれない…もうダメなのかもしれない…私がいない方がいいのかもしれない…消えたいなに思考がぐるぐると回ってしまいます。
正直前の週でも責められるような言葉で言われ、今週も私の事を考えて嫌われないようにと思って言ってくれてることはわかってますが、今貴方はおかしいと責められているように感じてしまいました。もう正直どうしていいか分かりませんし私が生きていていいのすらよく分からなくなってきました。
とても自分が不甲斐なく惨めに思ってしまいます。この事も良くないとわかっているのですが頭をぐるぐると駆け回ります…正直生きることに疲れてきました。ですがSNSで鬱病のことを書くと「悲劇のヒロイン」と言われたり実際にしたのでもうどうしたらいいのかわかりません。
まとまってない文章ですみません…今私の思っていることを誰かに聞いて欲しかったんです…本当にすみません🙇‍♂️
  • 6
  • 2
  • 3
  • 2
local_offer
ココトモInstagramはじめました♪

このたび、ココトモの取り組みや想いを発信するInstagramをはじめました。ココトモメンバーたちが試行錯誤しながら運用してくれているので、ぜひ応援＆フォローいただけると嬉しいです(*´`)

Instagramはこちら

コメント一覧

  • refresh約1ヶ月前
    visibility_off

    ※このコメントは閲覧できません

  • mail違反報告
    refresh約1ヶ月前
    バロン 40代 男性
    お酢さん、はじめまして。バロンと言います。

    お話しをお聞きしました。相手の言葉や気持ちを受け止めたいのに、否定されたような気持ちになって心が苦しくなったんですね。そのようなことは、多くの人が体験することだと感じています。そういう僕も、これまでの人生の中で、そんな事がたくさんありました。

    僕が思うに、お酢さんはきっと、あるがままの自分を受け止めたいし、受け止めて欲しいと感じているのかなと感じています。

    「こんな事があったんだ…。そして、こんな風に感じたんだ…。そして、こんな風に考えたんだ…。そして、どうしても否定されたように感じてしまうんだ…。」

    そんな事を何の判断もせずに、ただだだ受け止めて欲しいのだろうなと感じています。あるがままの自分を受け止めて欲しいのだろうなと感じています。

    僕もそのように思うことはたくさんあって、そんな時に、「それはこういうことだ」とか、「ああした方が良いとか、こうした方が良いとか」、そんなことを言われると、余計に心がしんどくなりました。

    そういう場合は、相手は良かれと思いながらも、『自分本位の良かれ』をしているだけの場合も多いのだろうなと感じています。

    お酢さんは、ひょっとしたら、あるがままの自分を、ただ「そうなんだね」と受け止めてもらえるような体験を、あまりできなかったのかもしれないですね。僕自身がそうだったので、もしかするとと感じています。

    僕の場合はそのように育ちましたから、自分自身をただ「そうなんだね」と受け止めたり受け止められる体験をするまでは、周りの人のアドバイス的なお話しを、お酢さんと同じように自分を否定されたように感じてしまい、その事にとても苦しめられました。

    ここのサイトには、いろんなタイプの人がいて、いろんなと言っても、ここの理念にあるような寄り添うことを基本にしている人が多いように感じています。

    お酢さんのお話の最後に、『まとまってない文章ですみません…今私の思っていることを誰かに聞いて欲しかったんです…本当にすみません🙇‍♂️』とありましたね。

    それでいいんだと感じています。そんな感じで、また誰かに聞いてほしくなった時は、まとまらなくてもそのままに、話してみてはと感じています。
    • 3
    • 0
    • 1
    • 1
  • refresh約1ヶ月前
    visibility_off

    ※このコメントは閲覧できません

  • mail違反報告
    refresh約1ヶ月前
    ハイジ 20代後半 女性
    私も軽度ですがうつ症状が出て、あまり治ったとは言い切れず７年ほどが経過している状態です。ＳＮＳやインターネットは、顔も見えないし言葉のニュアンスがわかりづらくて、最良のコミュニケーション手段だとは思いませんから、少し離れることは賛成です。私はＬＩＮＥを８か月くらい見てませんが、ストレス少ないです（笑）。どうしても大事な家族とかには、電話があれば十分でした。
    ハマっているものや趣味に没頭する時間があれば、それはかなり気持ちを軽くしてくれるのでは、と思います！自分の気持ちが、一番大事です。あとは日光浴や、ぼーっと自然の中をお散歩するのも気持ちいいです。私もまた自然の中に遊びに行こうかなあ。
    • 2
    • 0
    • 1
    • 1
keyboard_arrow_up