一緒に対処を考えてほしい初回返答から提案

20代後半女性

消えてしまいたい衝動

42 1 なな 2026.02.26

衝動が押し寄せてきて他に吐き出す場所もないからここに書いてる
特に書くことはない
誰にも言えない
普段はニコニコ元気にやってる
今は涙が止まらない
どれが本当の自分なんだろう
みんな私はいらないのかな
私という役割が欲しいだけ
こんな自分の感情はいついなくなるんだろう
楽しく生きたいだけなのに
いい年してこんなことで悩んでることも辛い
今日の夜は消えてしまいたい気分
そんな勇気もないのにね

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45分前

ソムリエ 20代後半男性

ホントの自分が分からないまま人の前ではニコニコして仮面を被って自分自身がよく分からないように見受けられます。

そして周りはニコニコしてる都合のいい役割の演じている自分を求めており本音の自分は必要としてないのではと思ってしまっているのではないでしょうか。

特に書くこともないと書いている通り
衝動は押し寄せてきてはいるが
抑え込みすぎて何を書いていいのかも分からないのかもしれません。

少し休むとか自分が何が嫌なのか書き出すとか
そういう事は多分もう何度も試していると思いますので

私の経験をもとに伝えると
前提を一つ一つ無くしていくこと

例えば本当の自分が分からない事が嫌なのであれば
本当の自分が無意識に気を使って合わせている部分をないものとして考える

相手に好かれたい嫌われたくない気持ち
相手のために何かしたい気持ち

もしあなたが嫌われてもいい人に対して話すならどんな話し方をするのか

認められたい自分と偽ってわからなくなってる自分が同時に存在しているのであれば
自分の土台の上に気遣いを載せる
気遣いの上に自分を載せてしまうと見失う

そして怒りの感情は最も偽りにくい感情なので
私にでもいいですが
全然言ってることちげーよ！って怒ってみてください
怒ってる時本当の自分が出てきます
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