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自分に優しくするとか、労わる方法がわからない

visibility165 chat4 personはるき edit2026.05.24

今は事務の仕事をしています。元々うつ病持ちなので仕事はそんなハードなものをしない仕事をしています。うつ病になってから2、3年ほど経ちますが、つい先日わかりやすくつらい症状が出て、悪化しているように感じました。
仕事に行けないほど身体が重く、気持ちは「仕事を休む」ことに対する罪悪感で、一度パニックになりました。涙が止まらず、やり場のない思いが溢れてしまい、目が痛くなってその日は眠れませんでした。
休むなんて、体調やメンタルの調子が悪かったら休んだっていいとわかってるんです。
けれど、もう1人の自分がこれでもかと罵倒してくるように感じます。
休むのは甘えだ、怠けてる、もっと頑張らなきゃ逃げ癖がつく。そんなことばかり思って、また、死にたくなって。
そんなのばっかりです。
どうやったら自分に優しくなれるのでしょう。
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コメント一覧

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    refresh3週間前
    tomo 20代前半 男性
    ただ一つだと思います。
    認めてあげることだと思います。
    簡単そうに見えるけどなかなか難し事だと思います。

    もっと頑張らないとがもう頑張れてるに変われば自分に優しくなるでしょう
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  • refresh3週間前
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