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何を心がけることが重要でしょうか

visibility1028 chat8 person退会したユーザー edit2015.09.04

自分の気持ちがよくわかりません
突然涙が出てきたり。友達のことをとても悪い人にみてしまい怖くなります。
今日もいっきに
アイス2本、くれーぷ、おにぎり、スパゲッティ、ぴざ、ぱん、お菓子3つを食べてしまいました
最近では過食が酷く親に怒られる毎日です。
これがまたストレスで過食を繰り返すことや受験期や体重の増加でさらにストレスが溜まります。
そこでストレス発散法を色々試しましたが過食は止まりません。
また、眠ろうとしても眠れず一日の睡眠時間が約3時間という日々が続いて体が思うように動かせないし視界が白く濁ります。
親に相談してみても運動不足、眠れないなら横になってればと言われました。
私は運動は毎日2時間はするようにしていますし横になっても結局はが眠れません。
私に今足りていないことは何でしょうか。普通の中学生の生活サイクルに戻りたいです、どうかご回答お願いします
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コメント一覧

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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    全ては自分の心の現れです。

    過食は、自分の心が弱いのです。

    友達を悪く見るのは、自分の心が狭く小さいのです。

    自分の心を自覚して改善する努力をすることです。

    勉強をする努力以上に、自分の心を大きく、強くする努力

    は必要ですよ。

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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    息抜きとは、多分、一般的には、自分の好きなこと、やりたいと思うことをやることです。
    をかしさんの場合、やりたいと思うことがもし勉強なら、勉強以外の好きなことをやることが、息抜きに当てはまるのではないでしょうか？
    もしかしたら、好きなことをやっている時間がもったいない、その時間があるなら、勉強にまわしたい、そうは思っていませんか？勘違いでしたら、すみません…。
    もしかしたら、自分がけして負担だと思ってないことで、心が悲鳴をあげている場合も、あると思います。

    ストレスは、何で起きると思いますか？
    私は、今回をかしさんの話を聞いて、感じたことがあります。きっと、頑張っている人に、ストレスはつきまとうものなんだと思います。
    をかしさんのストレスは、「軽く」することはできるかもしれません。
    でも、「無くす」ということは、難しいと思います。何故なら、をかしさんが今、頑張っているからです。
    けどそれは、改善されないからといって、自分を責める必要はないと思います。をかしさんは何も悪いことはしてないからです。友達を悪くみてしまうのも、寝れないのも、過食も、悪いことをしてるわけではないです。むしろ、自分ときちんと向き合おうとしている自分を、少しでも褒めてあげてください。
    例えば、今頑張りどきのをかしさんにとって、全てはその時に必要なエネルギーだったのかもしれない、まぁこれはちょっとポジティブすぎたかもしれないですが、
    寝れないことを焦るのではなく、体の調子はなかなかよくならないけど、人よりたくさん起きてる分、1日をめい一杯使うことができたとか、人より多くおきてるのだから、人より頑張って勉強して、頭も使ってるんだから、お腹くらいすくわよ！食べ過ぎちゃうわよ！とか、一度、逆に考えてみるのはダメでしょうか？
    自分で書いといて、矛盾したことを言いますが、もちろん過食症の心配もあります。ですが、食べちゃダメだと思えば思うほど、をかしさんへの負担も増えていってしまうのではないかと、不安です。
    とても気休め程度のことですが、女性の多くは、ストレスで食べることに逃げてしまうそうです。けして、をかしさんだけじゃない。さらに気休めですが、私も最近、あまり寝れません。だから、体のしんどさ、それでも何かを頑張らないといけないしんどさも、わかります。
    私はとてもスローペースのお返事になってしまいますが、をかしさんがまだ不安なことがあって、ここに書いてくれるなら、愚痴でも悩みでも、なんでも話してみてくださいね。
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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    あれこれ言うつもりはないよ、ピザとか食いもん食った。うまかったでしょ？
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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    涙が出てくる理由は分かりませんが部屋で一人っきりになったとき出てくることが多いです。そして友人が悪い人に見えたりするのは受験期で他人と比べてしまう気持ちが強くなってしまうからだと思っています。
    私は今塾と通信教育を両方こなしています、最近ではテストも多く勉強一色の毎日です。ゆなせさんの言うとおり気持ちはかなりはりきって、テストでも満点じゃないと泣くほど落ち込みます
    息抜きの仕方が私にはわかりません、どんなことをしたらいいでしょうか。眠れないので食べてストレスを発散させることしかできないです。
    ストレスの原因は常に考えています。みつかるのですが改善の仕方がわからなくてなんでみつけられないのだろうって自分を責めてしまいます。ストレスはどうやって改善すればいいのですか。
    私に返事を送ってもらえて、とても心の支えになっています。学校のカウンセラーを受けたいのですが、、学校では悲しいところを見せたことがめったにないので言いづらいです。なのでここを利用しています。
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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    学校にスクールカウンセリングがあれば、一度相談されてみるといいと思います。
    もしくは、保健室の先生に相談してみては？
    どちらも、をかしさんの胸の内を話せる相手ですし、第三者に話してみると楽になることは多いです。
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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    自分についている嘘を、表に出せば良い。
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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    どうして涙がでてくるようになったのか、どうして友人のことを悪い人にみえたりするようになったのか、そこら辺の原因で、思い当たることはありますか？
    それか、受験期と書いてありますが、受験のことで、何かつまずいていたり、頑張らなきゃ！という気持ちが強すぎて、自分が思っている以上に勉強をしてしまったりしてませんか？
    受験期、確かに大事な時期ですが、息抜きはしてますか？


    ストレスは、原因がわからない、はっきりしないものですが、もし、そのストレスの原因が、何か一つでも見つけることができたら、改善するための近道になることもあります。何が足りていないかという答えも、もしかしたら見つけやすくなるかもしれないです。



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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    ストレスが原因でしょうね。
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