自分を大切にするということ

自分を大切にするということ

私生活が忙しく睡眠時間が取れてなかったのが原因で先日、熱中症で倒れてしまいました。

その時に言われたのが「自分をもっと労わってあげてね」と色んな人に言われました。

そこでやっと自分を大切にできていなかったなと気づき、心がけていることがあるので共有したいと思います。

  • 自分の時間を使ってまで人に合わせようとしないこと
  • 自分の気持ちに蓋をしてしまわない
  • できないことを責めず、できたことを褒める
  • できないことや嫌なことは断る

 

私はこれを守りだしてから以前より時間にも心にも余裕ができラクに過ごせるようになりました。

無理に他に合わせようとすると周りばかり気にするようになり、自分のことが見えなくなることがあります。

その事で疲れたり傷ついてしまったりしてしまうので、適度にできる範囲でということを自分で線引きしてみるとラクに関われるようになると思います。

自分のSOSに気づいてできるだけ早く休んであげることで引きずらず負のループを防ぐことができます。

その時に周りはできているのに私だけできてないと考えてしまうこともあると思いますが人は人自分は自分と考え、比べるとしたら過去の自分と比べるのがいいと思います。

断ることはとても勇気がいることですが、

自分を守るためと思って1度やってみると案外、次からはそこまで気にせずできるようになるかと思います。

最後に

皆さんも目の前のことに追われ、時には自分が見えなくなることもあると思います。

そんな時は一息おいて自分を無理させてないかな?と考える時間を作ってあげてみてくださいねܸ. ̫ .ܸ

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