解決済み

一緒に対処を考えてほしい

10代後半男性

登校前に涙が止まらなくなってしまう

364 9 こぞう 2024.01.21

はじめまして。高校一年、男子です。
最近、寝る前や朝、ふと学校のことを考えた途端に、急に情緒が乱れ、涙が出てきたり過呼吸気味になったり叫びたくなったりして、「学校に行きたくない」と強く感じてしまいます。
ここ一週間は特にひどく、月・火はなんとか「行かなきゃ」と思い行きましたが、水曜から行けなくなってしまいました。

勉強は嫌いではなく、いじめがあったわけでもありませんが、生真面目で、クラスにも溶け込めていないし、友達もろくにいなかったので、「行きたくない」という気持ちはずっとどこかにあって、それが爆発してしまったのかなと思います。

最初は、休日をずっと寝て過ごしている感じだったのですが、段々と物事に対する興味が薄れ、無気力になり、勉強も手につかず、趣味のゲームすらも、満足に楽しめなくなってしまいました。
ただ、基本は無気力で無口ですが、普通に楽しいことがあれば笑えますし、むしろテンションが高いときもあります。担任の先生などに話を聞いてもらったときは、かなり学校へのモチベーションも高まりました。
ただ、どうしても夜や朝になると、しんどくなってしまいます。
家族にも先生にも心配、迷惑をかけて、「何やってるんだろう」と思いながら過ごしています。

どうしていいかわかりません。何かアドバイスがあれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。

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コメント一覧

4件の投稿を表示中1-4件目（全4件）

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約3ヶ月前

退会したユーザー

学校は嫌いですが
本当に人生の大事な部分です
不登校が増えていますが
無理せずに頑張って
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  約3ヶ月前
  
  こぞう 10代後半男性
  
  ヨシオさん、コメントありがとうございます。
  
  そうですね。学校生活は人生で一度きり。頑張ってみたいと思います。
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約3ヶ月前

眠い人 10代前半その他

こんにちは。
眠い人と申します、コメント初めてなので少し緊張してて､､､文脈おかしいかもですがご了承下さい。

僕も学校が辛くてこぞうさんと同じく寝る前とか朝、不安とか緊迫感？っていうんでしょうか、何かに押し潰されそうな苦しさがあって毎日泣いて、腹痛に悩んでました。
今も時々そうなってしまいます。
そうなった時って中々しんどくて、体も上手く動かないんですよね。

こぞうさんは
月曜日と火曜日、登校しました。

本当に素晴らしく、すごい事だと思います。

でもだからといって休んだ事がすごい事じゃな
いというわけではないと思います。

休むにも勇気がいるんですから、休んだら休んだでその分学校の授業は遅れてしまうし、次回のクラスの時間割も自分1人だけ分からない、焦りや休んだ事への罪悪感みたいなのが襲ってくるので。

だから休んだ事もとても素晴らしく、凄い事だと思います。

だからまずはそんな勇気ある行動をし結果として生き残れた自分を責めず褒めてあげてください。

自分で褒めるのが難しく感じるのなら僕が何度でもこぞうさんを褒め称えます。

あなたは良くやっている、頑張りすぎてるぐらい頑張っていると。

真面目な貴方だからこそ責任も感じやすいのかもしれません。

真面目な方なら話を聞いてくれた先生に自分のせいで迷惑がかかるかもしれない事態に対して凄く責任を感じると思います。

僕も大好きな先生に迷惑がかからない様に最近ではなるべく自傷行為を抑えてましたので、全てではないものの少しだけもしかしたら理解できるかもしれません。

クラス内だけで友達を作ろうとしなくても良いと思います、無理にクラスに馴染まなくても大丈夫ですよ。

家族の方も先生も心配をして下さると言う事は少なくとも迷惑だなんて考えはありません。
迷惑と考えるのならまず、何かと理由をつけて貴方とは距離を置くからです。面倒ごとは避けたいですし。

でもそうはならず貴方の周りの大人達は皆、そばに居てくれてますよ。

それでも迷惑をかけてしまっていると考えるのなら他の方法で触れてみるとか。

僕は『甘える』選択をしました。

ハグとか褒めて欲しい時に褒めてと伝えたり。

他にも手紙とかで自分の状態や悩みを打ち明けてみたり。

周りに迷惑や心配をかけたくないと考えるならまずは『伝える』事をしましょう。

これまた勇気がいる事なので少しずつ、とにかく自分の現状の状態や考えてる事を伝えましょう。

伝えてくれたら周りの大人達もきっと
安心してくれます。

勿論この場で今の様にしても花丸です。

とにかく伝えましょう、何度も。

そして疲れたらまた休めば良いんですよ。

笑える内に沢山笑って下さい、笑顔を自分に見せれるぐらいになったら周りの人にもその笑顔見せてあげて下さい。

趣味のゲームもまた楽しめる日が来ますよ、ゲームもまた楽しめる様になりましたら僕と一緒にやりましょう。

貴方は頑張っています。

沢山休んで、周りに伝えて、休んで、笑って、休んで、安心させて、休んで、今自問してる答えを見つけて、休んで、今の選択を未来で『正解』とかいて、休んで、僕とゲームです。

大丈夫、ここにも居場所はあります。

周りに是非頼って下さい。

僕も頼るの頑張りますから。
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  約3ヶ月前
  
  こぞう 10代後半男性
  
  眠い人さん、コメントありがとうございます。
  
  共感が込められている親身なコメント、読んでて嬉しく感じました。
  ご自身の体験も交えていただき、私としても共感できるところが多かったです。
  悲観的に考え過ぎていましたね。もっと大人を頼ろうと思います。
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約3ヶ月前

あっぷる 10代後半女性

こんにちは。コメント失礼します、あっぷる。と申します。
寝る前とか朝、学校に行きたくないと強く感じてしまって、無気力になったり泣きたくなったりしてしまう。でも楽しいときは笑えて、先生との話がモチベーションにもなった…ということですね。

私個人の意見になってしまいますが、まず、笑えるというのは本当に素敵なことだと思うんです。自分にとって少しでも楽しく思えたり、モチベの上がる瞬間があるのは、とっても良いことだと思います。

そして、朝や夜になるとどうしても行きたくなくなってしまうということでしたが、実は私もそういうことが結構あって…こぞうさんの感じていることと違っていたら申し訳ないのですが、授業が嫌なわけでも何か嫌がらせを受けている訳でもなく、明確な理由が分からないのに何故か行きたくなくなることがあります。

こぞうさんは、学校に行けないことで家族や先生に迷惑がかかっていると感じていて、もしそれが自分にとっての辛さの一部になってしまっているのであれば、お昼頃になって、少しでも「行けそうだな」と思えるようになった時にチャレンジしてみるというのはどうでしょうか…？(私もそうすることがあります)

ただ、こぞうさんに無理はしてほしくなくて(ごめんなさいどういったら良いのか上手く説明できないのですが…)、とにかく自分が感じていることに反して頑張るというのは、辛いことなんじゃないかな、と思うのです。　

上手く文章がまとめられていないような気がします申し訳ない。
私が感じたのは、決して無理をして頑張ることはしなくていいと思うけれど、頑張りたいと思って頑張れたことに対しては、自分を誉めてあげてほしい。そして、自分がどうしたいのか、それが一番大事だと思います。
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  約3ヶ月前
  
  こぞう 10代後半男性
  
  あっぷるさん、コメントありがとうございます。
  
  温かいコメントに、少し救われたような気持ちになれました。行けそうと思ったらチャレンジしてみる、というのも、極力やってみたいです。
  ただし、無理はせず、あくまで自分のペースで、無茶をしないよう、上手にやっていきたいと思います。
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約3ヶ月前

メンバー

lobo 60代以上男性

こんにちは
loboと申します。
宜しくお願いします。

ご相談を拝見させていただきました。

なにかヒントになるお話しができたら、うれしいと思っています。

学校に水曜から、いけなくなってしまった　ということで、つらい気持ちになられているのですね。
また、登校まえに、涙がとまらなくなってしまう　ことがあり、違和感を
覚えられたりされておられるのですね。

ご自分の気持ちを、わかってあげる練習を心がけて、ご自分となかよくなるようになれれば、いきづらさがへって、あるがままに　近づくのではなでしょうか。

最近、寝る前や朝、ふと学校のことを考えた途端に、急に情緒が乱れ、涙が出てきたり過呼吸気味になったり叫びたくなったりして、「学校に行きたくない」と強く感じてしまいます。

ということですが

最近、寝る前や朝、ふと学校のことを考えた途端に、急に情緒が乱れるのを感じているんだねー　わかったよー　と内側に声がけをします。

または、わたしのなかのなにかが、寝る前や朝、ふと学校のことを考えた途端に、急に情緒が乱れるのを感じるのを　私は感じている　と　それに　つたえるかもしれません。

のように内側とコミュニケーションをとる練習をします。

涙が出てきたり過呼吸気味になったり叫びたくなったりして、「学校に行きたくない」と強く感じてしまいます。は

涙が出てきたり過呼吸気味になったり叫びたくなったりして、「学校に行きたくない」と　感じているいるんだねー　わかったよー　と内側に　声がけします。

または　
わたしのなかのなにかが、涙が出てきたり過呼吸気味になったり叫びたくなったりして、「学校に行きたくない」と強く感じてる　のをわたしは感じている　と　それにつたえるかもしれません。と内側に声がけをして、コミュニケーションをします。

内側のなにかが感じていることを　
感じているんだねー　わかったよー　とつたえることで、ご自分となかよくなることが　促進されるかもしれません。

　心理学のフォーカシングの練習の一部です。

少しでも、ご興味をもたれましたら、ネット検索されてはいかがでしょうか

日本フォーカシング協会から、国際フォーカシング協会日本語サイトに
フォーカシングの説明があります。

何らかのヒントになれば、うれしいです。

疑問などありましたら、連絡お願いします。

返信お待ちしております。
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  約3ヶ月前
  
  こぞう 10代後半男性
  
  loboさん、コメントありがとうございます。
  
  フォーカシングというものがあるのですね。
  自分の気持ちを否定せず、しっかり向き合って、それを認め、受け入れたいと思えました。
  「仲良くなる」という観点は今までなかったので、それも意識してみたいです。
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  約3ヶ月前
  
  メンバー
  
  lobo 60代以上男性
  
  返信ありがとうございます。
  
  フォーカシングでは、自分の気持ちを、すべて認めます。
  いろんな気持と一緒にいられる自分、ありのままの自分で、いられるようになってゆきます。ありのままで良いという気持です。
  
  そのために、内側から訴えてくる　声をきいて、内側のなにかと
  コミュニケシーョンをとります。
  
  練習が積み重なれば、コミュニケーションにより、自己理解が進み、自己一致に、近づくことになります。
  
  気持を否定する気持も、認めて、あらゆる気持といられれば、前より生きづらさが、減少し、地面に足がつく感じが、してくると思います。
  
  時間は、多少かかるかもしれませんが、自分の気持ちと一緒にいる時間をとるようにして、他人を思いやる以上に、自分を思いやり、
  優しく自分と過ごされたり、するかもしれません。
  
  いろんな気持が、声をきかれて、おとなしくなって、前より、
  生きづらさが、減少してゆくようになれれば、良いなあ　と思います。
  
  フォーカシングは、カウンセリングが、収束する条件はなにかと
  逐語記録を検討したところ、内側にふれる話をする相談者が、カウンセリングが、成功することがわかりました。
  
  そこで、内側に触れない相談者が、内側に触れられるように考えられたのが、フォーカシングの練習方法です。
  
  なにか、すこしでも、ヒントになれば、と願っています。
  
  なにか疑問などあれば、連絡をお願いします。
  
  いつでも、連絡をお待ちしております。
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