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40代
女性
パニック障害や不安障害の克服方法を教えてほしいです。
visibility556 chat4 edit2024.09.22
私は閉鎖的な空間や電車など逃げられないように感じる場所が苦手です。😢
また、出張や旅行先などの知らない土地に行くことが恐怖感があり、身構えてしまいます。
友人や仲間との一緒の出張では、まだ怖くはないのですが、一人での遠出の時は不安が襲います。😢
メンタルの通院は継続中です。薬は減薬しています。
恐怖を和らげる方法または、克服した経験やオススメ対処法などをお聞きしたいです。
よろしくお願いいたします。🙇♀️
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