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30代 女性

不安障害を治して人生を楽しみたい

visibility655 chat5 personみほこ edit2024.11.04

仕事中もお休みの日もずっと不安がつきまといます。完治したいです。精神科にも行っていますが、毎日生きる事に必死です。
どなたか治し方など知っている方はいませんか？
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    refresh約1年前
    ゆう 40代 女性
    こんばんわ
    不安障害について私はよくわからないのですが。
    不安という感情自体は『恐れ』からくると思います。
    何が起きそうで不安になりますか？
    それが出てきたら、
    またその事について、何が起きるのが嫌ですか？
    又は怖い感じがしますか？
    まだ浅いようでしたら
    さらに最悪な事が起きるとしたらそれはなんですか？

    向き合えるようでしたら気持ちを掘り下げてみるといいかなと思います。
    起きてないことを、こうなるんじゃないか、こうなったらどうしよう、みたいな感じになるのであれば、それを具体的に書いてみるとかして、外に出してみてはいかがでしょうか。
    恐れてることって実際は起きないようになってます。
    もしくは、分かれば対処法を見つけることが出来ると思います。
    そしたら、安心に変わりませんか？
    欲しいのは安心安全な気持ちかと思いますので
    無理のない程度にご自分に聴いてみてくださいね。

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