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一緒に対処を考えてほしい
初回返答から提案

パニック発作について。
visibility263 edit2025.07.20
私は、10代~20代前半までは色々な場所に1人で出掛けていたり、電車や新幹線に乗って遠出をしていましたが、25を過ぎた辺りにパニック発作を何回か発症して以来、段々遠出することが出来なくなりました。
たまに地元にいて散歩することがあるのですが、発作になるかもと不安になる時があります。
また出掛ける際は、殆ど家族と出掛けるのですが、自分の行きたい場所に行けなく、以前のように出掛けたいけど、発作が起きるのが怖いと思うと休日は家に引きこもってしまいます。
長くなりましたが、パニック発作を持っている、またいた方は、どうやって克服/対処しているのかお聞きしたいです。
私は発作が起きそうな時は頓服薬を飲んで、落ち着かせています。
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