1. home
  2. お悩み相談掲示板
  3. 心の悩み相談掲示板
  4. ストレスが溜まると咳き込みます
mail違反報告
受付終了
一緒にお話したい
40代 男性

ストレスが溜まると咳き込みます

visibility181 chat4 personまめお edit2025.08.16

ストレスが溜まると、深呼吸したり、それをしてもつらく咳こんだりします。これって身体の異常ではないですよね？
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
local_offer
ココトモ「交換日記」を書いて繋がろう♪

今日の出来事、気持ち、頑張ったことをみんなでシェアする『交換日記』ができました。 自分の日記を書いたり、他の人の日記にコメント＆フォローしたりすることで交流を深めることができます♪

交換日記はこちら

コメント一覧

  • refresh約1ヶ月前
    visibility_off

    ※このコメントは閲覧できません

  • mail違反報告
    refresh約1ヶ月前
    Q 50代 その他
    ストレスって、感情だけじゃなくて呼吸にも直結します。心は言葉じゃなくて身体で話すことがある。深呼吸しても楽にならないときは、呼吸そのものじゃなくて、「息苦しさの背景」にある緊張や我慢が溜まっていることが多いです。

    「深呼吸」より先に、「吐くこと」を意識することでした。ゆっくり長く息を吐いてから吸うと、体のスイッチが副交感神経に切り替わりやすい。それに加えて、「咳き込みそうなときは無理に抑えず、ノートにその瞬間の気持ちを書く」ようにしてました。すると、不思議と咳の回数も減っていったんです。

    咳は異常というより、身体のSOSライト。今はちょっと、アクセルを緩めてあげる時期かもしれません。
    • 0
    • 0
    • 0
    • 0
keyboard_arrow_up