解決済み
一緒に対処を考えてほしい
提案は話をしっかり聞いてから
寝たいのに寝るのが不安。
visibility358 edit2025.09.14
ちょっと明るくして横になったり、音楽やポッドキャストを聴いたり、アロマを試したりしたのですが、あまり効果は出ませんでした。
寝るのを諦めて作業したり、動画を見たりして寝る気になるのを待ったこともあるのですが、いつもそれで気を逸らすことはできなかったので、できれば寝たいです。
日光を浴びる、運動、ヨガなど、調べて見つかった方法は色々試したのですが、どれもそれほど効果はありませんでした。
何か良い方法はあるでしょうか?
皆さんが(日中、寝る前、あるいは寝る時に)穏やかに寝れるように工夫されてることがあれば教えてください。
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