一緒に対処を考えてほしい提案は話をしっかり聞いてから

20代後半女性

大人なのにちゃんと生きられないです。

23 1 みゅ 2026.03.25

初めまして、私は普通に楽しく過ごせる日も沢山あるのですが、たまに心が落ちてしまいます。

周期は大体バラバラですが1年に2回ほど大体なってると思います。

最近のお話で言えば、恋人とお酒を飲んでしょうもない事で喧嘩をしてしまいました、ただその辺からどうしてもモヤモヤと言うか嫌な事ばかり考えてしまって。
恋人本人にも、ちゃんと話して話は理解してもらい解決したのですが、
私自身がずっと負のループに入ってしまい、ここ1週間ほど、外出もしたくない、話したくもない、なんなら死ぬ機会があれば死んだっていいなと思ってしまいます。
別に死にたいわけではないんですが、どうでもいいな？どうなってもいいな、って気持ちがずっと続いて、でもこのままじゃダメだなと気持ちもあります。
毎回、今回の内容とは違っても、こうゆう気持ちを繰り返してしまうのですが、いい大人にもなってずっとこんなので悩んでいます。
何か良い方法、解決策などはありますか、
話が下手くそですみません。良ければアドバイスお願いいたします。

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1時間前

マサ 40代男性

通り掛かりのコメント失礼します。

その時で理由が変わるなら、どうしてそんな気持ちや考えてしまうのか掘り下げていくのはありだと思います。客観的に自分を観察するというのか。
紙に書いていくのも良いみたいですよ。誰かに見せないので、頭や気持ちやとにかく書き出す。そうすると整理されて見えてくる事もあると。
悩みに大人も年齢も関係ないですよ。変えたい、変わりたいと思った時がその時なので。

良ければ試してみてください。
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