一緒に対処を考えてほしい提案は話をしっかり聞いてから

20代後半女性

メンタルが落ちて消えたくなってしまいます

51 1 しおん 2026.05.01

日中は割とメンタル安定しているのですが、夜になると気分が劇落ちして自分のことが大嫌いで消えたくなります。将来の心配も今の不安も何もかも消してしまいたいと思うのですが、それができず何もすることができません。
どうしたら嫌な自分を不安を心配をどうにかすることができるでしょうか。
今やっていることは日に当たる、友人とたまに会う、軽い運動をする、食事をとる、睡眠をとる、薬を服用するなどです。

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13分前

グリーミーズ 40代男性

不安というのは、緊張からきていることが
多いので、リラックスすれば、だんだん
なくなると思います。

軽い運動は大変いいと思います。
自分のオススメといたしましては、お風呂、サウナ、自然に触れる。動物に接するなども

よろしいかと。

自分が大嫌い、ということですが。
それは、そのままでいいと思います。

世間一般では、自分を好きになれと
言われたりしますが。

個人的にはやめた方がいいです。
たぶん、ごまかしてるだけなんで。

嫌いでいいです。

あとは、自分の醜く、最低な、部分が
嫌いなんだと思われますが。それもそのままでいいと思います。

ワタシにも、ダメなところが山のようにありまして

残酷で、冷酷で、怠け者で、テキトーで、ろくに努力もできない、勉強もたいしてできない、スポーツもたいしてできない、部屋が汚い、服装も汚い、顔も汚い。

えーと、いくらでもありますが。

ワタシは、そんな自分の醜い部分を治しません。
そんな感じでも、人生など、問題ありません。
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