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10代後半
女性
ダイエットと筋トレについて
791 edit2022.05.12
一年程ダイエットをしている16歳女子です。去年の夏頃から体型が気になりダイエットを始め、1年で5キロほど痩せました。緩い食事制限、ストレッチを含めて1時間弱の筋トレ、週末に15〜20キロのお散歩(これはここ最近から始めました)で体重を落としました。体重を落とすペースはかなりゆっくり目で今も決して痩せているとはいえない体型(BMI20、体脂肪率は19〜20.5%くらい)なのですが半年以上前から生理が全く来なくなり、2ヶ月前からホルモン剤を飲み始めました。最近ダイエットのモチベーションが下がりに下がっていて薬の副作用でダルイから〜という言い訳をして毎日行っていた筋トレをサボってしまっています。今週は特に酷く一日しか筋トレを行えていません。身体がだるく、しんどい時はダイエット中でも筋トレを休んでも大丈夫なのでしょうか…?
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