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20代後半
女性
ヒステリックな性格が治らない
198 edit2024.02.27
アンガーマネジメントや認知行動療法などいろいろ調べてやってはみたものの、カッとなるとどうしても体が動いてしまい、表に出すまで怒りが収まりません。怒りは六秒持続しないとか聞きましたが、何時間でも何日でも続きます。発散すれば一時は落ち着きますが、後から思い出したり自己嫌悪したり、結局はずっと情緒不安定な状態です。
こちらが怒りや不機嫌を表に出すので、それが伝わった相手も当然苛立つのですが、その態度にお前のせいだろとまた腹を立てて……、の繰り返しです。辛いです。
昔はこんな性格ではなく、不仲になるにつれて悪化しています。元はと言えば向こうが悪いのに、目に見えてヒステリックな私のほうが頭がおかしいと思われるのもむかつきます。
本当に相手が生きていること自体が苦痛で、実害もあるので無視もできません。家にいるだけで緊張して、いらいらします。
そういう考え方や他責思考を変えたいけど上手くいきません。自覚はしているし、自分で自分の首を絞めていることも分かっているのに、やめられないんです。とっくに成人しているのに他の人のように大人の対応ができない自分が恥ずかしくて嫌になります。でも努力してもコントロールできません。
もうどうしたらいいのか分かりません。これは何らかの病気ですか? 病院に行って薬を飲めば解決しますか?
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