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一緒に対処を考えてほしい

20代前半女性

パニック発作起こしてしまう

744 1 み 2023.04.21

家、外出先問わずにパニック発作を起こしてしまいます。2年ほどろくに外にも出ずにいるのが辛くて仕方ありません。同じような症状がある方はどのようにしてお外に出たりしてますでしょうか。

ちなみにパニック障害、躁鬱、不安障害、境界性パーソナリティ障害と診断を受けています

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コメント一覧

1件の投稿を表示中1-1件目（全1件）

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約2年前

メンバー

もん 30代男性

こんにちは、みさん
ご投稿ありがとうございます。
家、外出先問わずにパニックになってしまうのはとても辛いですよね。専門家の診断を受けて前向きに行動を起こそうとしていること、とても勇気のあることだと思います。
今後は少しずつ外出したいという気持ち、とても前向きだと思います。
まずは、自分にとって安心できる場所や時間帯を選んで少しずつ、できれば身近な人と一緒が良いかと思います。
また、外出時には必ずお薬を持ち歩いたり、緊急時に連絡できる人を事前に決めておくのはいかがでしょうか。
いずれにせよ、自分に合わないと感じた場合は無理をせずに、みさんのペースで少しずつ進められたら良いのでは無いかと思います。
みさんの病気がよくなっていき、日常生活がもどってくることをお祈りしています。
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