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20代前半 女性

仕事と薬のことで悩んでいます

閲覧数509 コメント数3 personしお edit2023.12.06

適応障害で薬を飲みながら仕事をしているのですが、ミスも増えて、眠くなることも増えて仕事を休みがちになりました。
これから診断書を書いてもらい、休職する予定ですがとても不安です。
休職中どのように過ごしたら良いでしょうか。
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    refresh約8ヶ月前
    ＭＣ２１ 50代 男性
    しおさん、こんばんは。

    適応障害で薬を飲みながらお仕事されていたのですね。
    休職することになったので、どのように過ごせばよいかで悩んでいるのですね。

    休職期間にもよりますが、
    まずは何かしようとせずに休養することで、睡眠が大事だと思います。
    心身ともに疲れ果ててエネルギー切れのようになっているので、
    体の要求に逆らわずに寝ることですね。
    おそらく最初は寝ても寝ても眠くなる感じだと思いますが、
    起きてる時間と寝ている時間の変化が回復のバロメータにもなると思います。
    起きている時は、仕事は忘れて何をしても良いのでね。
    私も「人生の夏休みだと思って」と言われました。

    ある程度起きていられる時間が回復してきたら、薬の力を借りてでも良いので
    生活のリズムを少しずつ戻してゆく感じで。
    長引くようなら主治医と薬の種類や量の相談をしても良いので。
    薬で眠くなっている場合もあるので、状態をよく観察して遠慮なく伝えるの大事です。
    ここは三寒四温のように良い日悪い日を繰り返しながら
    徐々に良くなってゆく感じなので焦らずにで。

    生活のリズムが戻ってくれば、復職に向けて仕事に近いような負荷をかけてゆく。
    ここは会社の考え方もあったりするので上司等と相談しながらですね。

    ２０代前半だと休職期間があまり長くないかもしれないですが、
    まずは気にして焦ることはせず休養することだと思います。
    お大事にしてくださいね。
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