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一緒に対処を考えてほしい

10代前半女性

不安な時や恐怖心が強い時の解決方法

220 4 ひー 2024.01.07

ご閲覧ありがとうございます。
皆さんも不安な時ってありますよね。
その時はどのように、安心できるように
自己解決していますか？

不安になる原因にもよりますが
私の場合は
自分1人だけの問題では無い時は
みんな不安で怖い、自分だけじゃない。
1人だけの問題じゃないんだ。
それに、自分よりも不安な人だっている。
と、言い聞かせています。
まあ、不安が大きすぎる時は効きませんが。

自分個人の問題の時は
いつも自己解決に困ります。
将来の事や、お金のことや、勉強のことなど。

皆さんはどうやって自己解決していますか？
ご意見よろしくお願いします🙏✨

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コメント一覧

1件の投稿を表示中1-1件目（全1件）

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約4ヶ月前

みかん 10代後半男性

こんばんわ！投稿を拝見させていただきました。
私は大きく分けて3つの手段で不安を軽減させています。
１，コンディションを整える
寒かったり、お腹が空いたり、睡眠不足は不安の素です。
私は不安なときは温かいものを飲んだり、美味しいものを食べたりしています。
２,なにかに没頭する
特に体を動かす趣味/作業/仕事であるとなお良いです。
不安になる一因には考え込んでしまうことが考えられるからです。
３,友達と話す
上記２つは体が由来のものと考えすぎが原因なのですが
この対処法は何故か不安が湧いてくる際に使うものになります。
以上が私が不安を軽減させる方法です。
参考になれば嬉しいです！
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  約4ヶ月前
  
  ひー 10代前半女性
  
  ご回答ありがとうございます！
  
  確かにコンディションが整っていないと
  不安になりますね…。
  不安になりすぎて何も手につかない時は
  無理やりそうしている感じですか？
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  約4ヶ月前
  
  みかん 10代後半男性
  
  不安になりすぎて何も手につかない時は3角座りして何も見えないですね。
  そこの対処方はわからないです(>_<)
  すみません💦
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  約4ヶ月前
  
  ひー 10代前半女性
  
  お返事ありがとうございます！
  3角座りですか笑
  私はずっとスマホで調べたりで
  めっちゃ不安になりながら布団に
  寝そべってますね…。
  酷い時は眠れなくて😞
  
  だけどそういう方や、同じ方が
  沢山いると考えると少し和らぎますね笑
  ありがとうございます！
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