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10代前半 女性

不安な時や恐怖心が強い時の解決方法

visibility472 chat4 personひー edit2024.01.07

ご閲覧ありがとうございます。
皆さんも不安な時ってありますよね。
その時はどのように、安心できるように
自己解決していますか？

不安になる原因にもよりますが
私の場合は
自分1人だけの問題では無い時は
みんな不安で怖い、自分だけじゃない。
1人だけの問題じゃないんだ。
それに、自分よりも不安な人だっている。
と、言い聞かせています。
まあ、不安が大きすぎる時は効きませんが。

自分個人の問題の時は
いつも自己解決に困ります。
将来の事や、お金のことや、勉強のことなど。

皆さんはどうやって自己解決していますか？
ご意見よろしくお願いします🙏✨
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コメント一覧

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    refresh約2年前
    みかん 10代後半 男性
    こんばんわ！投稿を拝見させていただきました。
    私は大きく分けて3つの手段で不安を軽減させています。
    １，コンディションを整える
    寒かったり、お腹が空いたり、睡眠不足は不安の素です。
    私は不安なときは温かいものを飲んだり、美味しいものを食べたりしています。
    ２,なにかに没頭する
    特に体を動かす趣味/作業/仕事であるとなお良いです。
    不安になる一因には考え込んでしまうことが考えられるからです。
    ３,友達と話す
    上記２つは体が由来のものと考えすぎが原因なのですが
    この対処法は何故か不安が湧いてくる際に使うものになります。
    以上が私が不安を軽減させる方法です。
    参考になれば嬉しいです！
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