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30代 男性

うつ病を治したいです

visibility1132 chat35 personヤバいやつ edit2024.05.05

仕事上のストレスからうつ病を発症して、10年近くが経ちます。
どんどん症状が悪化して、薬の量も増えてます。

休みの日の方が体調悪くなることが多く、参ってしまいます。
何とか少しでも治る方法はありませんか？
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    refresh約2年前
    狐狼 30代 男性
    ヤバいやつさん、こんにちは。

    お休みの日に体調が悪くなるのは苦悩ですよね。
    心中お察しするにはあまりあるかと存じます。

    普段のお仕事が多忙な事やストレスが原因となっているのか、はたまた副作用などが関係しているのか、もしくは日常生活や元来の性格が起因となっているのか分かり兼ねる次第です。

    ですが、少しでも治る方法として、以下が挙げられます。

    ・自宅で構いませんので日光を3分程度浴びる。
    ・何もしなくても良いので布団から起床する。
    ・バランスの取れた食生活を心がける。
    ・湯船にゆっくり浸かる。
    ・カウンセリングや主治医に症状を時間を掛けてでも相談する。

    以上の事柄を実践するだけでも多少なり変化があるかと存じます。
    お試しいただけると幸いです。

    この季節は五月病と言うくらいですので、体調のコントロール難しいですが、うつ病と上手に付き合って頂けたら幸いでございます。
    お体とお心お大事になさってください。
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