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10代後半 女性

留年するかも、でもあと2ヶ月頑張れる自信がない

visibility187 chat9 personぴゆ edit2025.01.16

高校1年生です。私は2学期からまばらに学校を欠席するようになりました。11月後半〜12月はほぼ連続して休みました。
今思えば夏休みあたりから、メンタルの調子が悪くなったのがきっかけでした。何かあったわけでもないのに鬱みたくなっちゃったんです。夏休み中は特にひどくて、ベランダから飛び降りようかと思ったり、自分の全てが嫌で死にたくてたまりませんでした。結局夏休み明けからは自分を奮い立たせてスタートするも、睡眠障害も併発したこともあって出席日数はひどい状況で2学期を終えました。

1学期は普通に通えて普通にできていたことが、今ではなぜか苦しくなっていました。朝早く起きての登校の準備、英語の授業でのペアワーク、授業で当てられるかもしれないという緊張感、友達のテンションに合わせた会話、テストに向けた勉強、、、 全部怖くなりました。
私立高校に単願で入れさせてもらって、いじめられてるわけでもなく友達は良い子たちばかり。自分がすごく恵まれてる状況にいるのはわかってるんです。でもしんどい。しんどいと思ってる自分が嫌い。でもしんどい、、、の繰り返しです毎日。

通信への転校も前向きに考えました。なんなら転校する気100%で過ごしていた時期もありました。でもいろいろ調べていくうち、今からの転入は無理なことを知りました。入るとしたら、また次の4月から1年生としてもう一回単位を取り直すことになるそうです。私的にはそうなったらなったでいいけど、両親や先生的には3学期(あと3ヶ月)とりあえず乗り切った方がいいと思ってるし、自分でもそっちのほうがそりゃあ楽だろうとは思いました。
でも残りたった3ヶ月、されど3ヶ月なんですよね。この前冬休みが終わってなんとか気持ちをつくって再スタートをきったものの、勉強は長らくできてないのでちんぷんかんぷん、休んでた期間の課題は出せていない、出席日数もあと1週間ちょっと休みでもすればゲームオーバー状態。とかなりギリギリの状況です。(とはいえ睡眠障害の診断書があるので奇跡的にも対応は少し緩くなるそう、)1月は高校入試があるので休みの日がかなりたくさんある、私にとってはかなりありがたい状況なんですが、それでも気持ちが持たずも昨日また休みました。今日も(今こんな時間ですが)行けるかわかりません。

どうしよう、といっても行かなきゃ留年するし行けばなんとか1年生終えられる、それだけのこと。頑張らなきゃ得られないものがあるのは分かってる。自分が弱すぎて不器用だからこうなってるのも分かってる。けどそれでも意味のないどうしようが頭の中を埋め尽くすんです。

これは解決策もくそもない相談ですが、お叱りでも慰めでも提案でもなんでもいいので返信くださると嬉しいです。長文失礼しました。
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コメント一覧

  • refresh3週間前
    ncc-1701-B 30代 男性
    うつ状態は本当につらいですね。
    わたしも着替えをするのでさえ休み休みしないと出来なかったこともあります。

    ところで、高卒認定はお考えに御座いますか?
    1年生を修了していれば、8科目全てでなく3~4科目で済みます。
    認定試験のための予備校もあります。『高卒認定 予備校』で検索すれば見つかるでしょう。
    退学しなくとも受験は可能です。

    ちょっときついかもしれませんが、なんとか1年生だけは修了して2年生になってから認定試験を受けるという手も有効かと存じます。
  • refresh3週間前
    餅月 10代前半 女性
    ぴゆさん、はじめまして🙇‍♀️
    同じく高校一年、2学期から病気を引きずり、未提出の課題を引きずり、休みまくって日数ギリギリで生きている者です!なんなら日数は既に足りていないのか冬休みに数学の指名を受けました。
    ぴゆさんの状態、私と似ているところが多くてびっくりしました!
    1学期は普通に過ごせていたのに、2学期になったとたん休む頻度が上がるってところ、すごくよく分かります。1年1学期って高校デビュー!ってのもあるし、新しい環境や新しい人脈に胸が躍るし、なにしろ授業やらテストやらが一年で一番簡単な時期ですよね...笑

    私は3学期が始まって以降、始業式以外で学校に行けていません。やばいです。
    部活で出さなきゃいけない作品は手をつけれていないし、最初から授業に出て最後まで走り切れば授業内容の抜けもなかったはずなのに初っ端から休んじゃったし、あと1日だか0日だか休んだら単位取れないらしい教科の日に休んじゃったし...
    こんなんがいるのでまだぴゆさんは安心していいと思います!(無責任な発言すみません🙇‍♀️)

    私からは専門的な知識も気の利いた言葉も何も贈ることはできませんが、
    一人じゃないよ、仲間だよ、味方だよという気持ちだけは人一倍あります!
    少なくともぴゆさんの敵ではないと思います。
    ちょっと嫌なことあったり、しんどいなって思ったときに、敵ばっかりじゃなくて味方もいるんだ、ってぼんやりと思い出して、ほんの少しでもぴゆさんが安心してくれたらいいな、と思っています。


    それと、私が個人的におすすめなのが、このプレイリストです。

    【ゆっくりしたい時にみるアニメ】(お文具のアニメ 様より)
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLTxXnf4TmH8z1m8htlNLtZ4fF9cRWW1hs

    どうにかしなきゃ、って焦る気持ちもあると思うんですけど、ちょっとゆっくり落ち着いて、心に余裕をもってみるのもいいんじゃないかなと思って、おすすめします。
    寝る前とか、ちょっと暇だなって時とか、お好きな時にどうぞ。
    (既にご存じだったら申し訳ない💦)

    最後に、掲示板という形で、ぴゆさんが悩みを相談してくれて嬉しかったです。
    もし、また悩んだり苦しかったりしたらここでも他のところへでも是非相談していってください。
    文章ぐちゃぐちゃでごめんなさい!失礼しました!
  • refresh3週間前
    メンバー
    Kiki 40代 女性
    ぴゆさん、はじめまして。
    しんどい中、掲示板をご利用くださってありがとうございます。
    お悩みを読ませてもらいました。

    高校を留年するかもしれないという不安があるのですね。
    今は、睡眠障害の診断が下りているとのこと。
    病院へ相談しているようで安心しました。
    引き続き、主治医を信じて治療を続けてくださいね。

    何かあったわけでもないのに鬱みたくなっちゃったこと、私もあります。
    理由がわかったからと言ってすぐに治るものでもないですし、環境に恵まれていたとしても、鬱になることはあると感じています。
    だから、あまりご自分を責めないでくださいね。
    ぴゆさんのせいではありませんよ。

    私の場合ですが、こちらの精神科医の方が書かれた本を読んで食生活を改善したところ、10年以上繰り返していた鬱状態が改善しとても元気になりました。

    📖うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!
    https://amzn.asia/d/dAr9oY0

    本なんか読める状態ではないかもしれませんので、著者の方がお話しされているこちらの動画もおすすめです。

    ⚫︎うつやパニック障害は栄養療法で薬が要らなくなる
    https://youtu.be/lYCEsBs0pW8

    また、著者の藤川徳美先生のブログで、ぴゆさんと似た女子高生の症例も多数紹介されていますので、もしも余力があれば見てみてください。

    ⚫︎ 藤川徳美先生のブログ - 記事検索結果:「女子高生」
    https://search.ameba.jp/search/entry/%E5%A5%B3%E5%AD%90%E9%AB%98%E7%94%9F.html?aid=kotetsutokumi&p=1

    もし良かったら、親御さんと一緒に見てみてくださいね。
    メンタルをどうこうしようとするよりも、必要な栄養を補って体を整えることで、特にがんばらなくても元気になれると実感しています。
    少しでもご参考になれば幸いです。
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