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うつの波に付き合いきれない
visibility363 chat3 edit2025.03.02
タイトルには「うつ」と書きましたが、診断を受けていないため定かではありません。
ただ、
・周期的に一定期間抑うつ状態が続く症状(いわゆる「うつ病の波」)
・一年以上続く落ち込み
・些細なことによる気分の乱高下
・(振り返ってみれば)不合理なマイナスの思い込み(認知の歪み)
といった典型的な諸症状があることを鑑みて、おそらくそうなのだろうと思います。
本題ですが、そのうつ病の「波」が来たときの対応がダメダメみたいです。
休養を取ろうとは意識するのですが、だれかと話してないと不安で、何も聞こえないで自分ひとりの空間が怖いです。
マイナスなことばかり浮かぶからです。
結局寝れず、寝れないことがまた症状を悪化させるのです。
一体どうしろというんでしょう。
本当に付き合いきれません。
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