1. home
  2. お悩み相談掲示板
  3. 学校の悩み相談掲示板
  4. 持久走のために体力をつけたいんです…（泣）
mail違反報告
受付終了
一緒に対処を考えてほしい 初回返答から提案
10代前半 その他

持久走のために体力をつけたいんです…（泣）

visibility280 chat2 personねむ edit2025.12.31

最近体力をつけるために縄跳びをしていたんですけど、その縄跳びが壊れてしまってできなくなったんですよ…
普通に考えたら買いにいけって感じなんですけど、冬休み明けのテストに向けて勉強したいのであんまり外に出かけられないんですよ

で！考えた結果、持久走だし走ろっかなーって思ったんですよ！
でも、持久走の練習で外走るのは初めてなのでなんもわからないんです…（泣）
そこで、色々質問したいんです！

①近くに河川敷とかがなく、走る場所がないときは線路沿いの道とかでもいいんですかね？

②走るときの格好は学校の体操着とかか、部屋着的なラフな感じかどういうのがいいんでしょうか？
（体操服の場合は上から普段使ってるパーカーとか着て名前は隠します！）

③時間は朝か夕方どちらがおすすめなんでしょうか？

④走るとしたら何kmぐらい走るのがちょうどいいんでしょうか？

ちなみに、近くに駅があって、家の周りは結構通行人が多いんです…
だからといって公園は学校に近かったり、夕方だと知り合いにあったりするのが嫌なので公園はできるだけ避けたいです…

質問と条件多くてすみません…🙇🏻
  • 1
  • 0
  • 0
  • 1
local_offer
ココトモYouTubeはじめました♪

このたび、ココトモの取り組みや想いを発信するYouTubeチャンネルをはじめました。ぜひ応援＆チャンネル登録いただけると嬉しいです(*´`)

YouTubeはこちら

コメント一覧

  • mail違反報告
    refresh3週間前
    えりりん 10代後半 女性
    初めまして〜ねむさん(˶'ᵕ'˶ )‪︎
    ①線路沿いの道で全然構いません！ただ走るコースは
    前もってGoogleマップなどで調べておくことを
    オススメします！

    ②体操服の方が走るのには向いてると思いますよ〜！
    でも自分が動きやすい服を着るのが一番かな(*´˘`*)
    私の場合はスポーツウェア着てます笑

    ③私は朝派です笑 でも夕方の方が体力つくと
    聞いたことがあるので全然夕方でも大丈夫だと
    思います。※時間の確保はに気をつけてくださいね！
    朝なら5時か6時くらいには走り始めた方がいいかな
    夕方なら16時か17時くらいがよい時間帯かな〜

    ④何kmくらい。うーん。まぁ5kmは走った方が
    しっかり体力もついてきそうですね。
    普段、持久走の練習で走るくらいがいいと思いますよ
    無理しないように！水分補給しっかりしてくださいね

    ー補足ですー
    近くに駅があって、家の周りは結構通行人が
    多いなら通行人が少ない場所や時間帯を選んで
    走るのがよいと思いますよ！
    公園は学校に近かったり、夕方だと知り合いにあったりするのが嫌なので公園はできるだけ避けたいとのことなら…線路沿いなら公園は避けて走れると思います
    ※場所とルートは確認した方がよいです。

    参考になれば何よりです！持続することが大切なので
    それができれば体力も向上していくはず(´˘`＊)

    冬休み明けのテスト勉強お疲れ様です！努力はきっと結果に出ます>⩊< お互いに頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
    • 1
    • 0
    • 0
    • 0
keyboard_arrow_up