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20代前半 女性

高校時代に理不尽いじめを受けていたことが今でも腹が立ち許せない。人にいかりをぶつけたくなってしまう。

visibility240 chat1 personあお edit2026.01.10


■今悩んでいること
高校時代、受験期にストレス発散のためのいじめを受けていて、大学生になっても毎日思い出してイライラします。一人では何もできなかったくせに、集団で調子に乗って散々傷つけてきて謝罪もなし。
クラスに友達がおらず、気も弱かったため、一気にいじめの対象になりました。さらに孤立させようと噂を広めて、受験では調子が出なかった。また、大学にあまりいけておらず、単位が取りきれていない。人間関係もうまくいっておらず、大学に来ないことを見下されている。時々嫌みを言われたり、嫌な人がわざと話しかけに来たりする。就活が迫ってきて切羽詰まりイライラしている。友達や親にぶつけたくなる。罪悪感とか焦りとか惨めさとかでいっぱいいっぱい。

■これまでの出来事
私はいじめを受けていたときは、自分にも原因があると我慢していました。集団からの視線もあり、いい子でいないといけないと、黙って被害者に徹していました。今思えばそれがいじめをしたい人にとっては好都合で、一人では何もできない誰かにぶつけたい人をさらに調子に乗らせていたのだと思います。我慢して、いじめをやめてくれるのを待っていた私がバカらしいです。すごく見下されて私の気持ちなど考えることなく、一方的に憂さ晴らしされたことにとてもいらいらしています。大学に入ってからも意地悪な人や馬鹿にしてくる人がいて、前までは我慢出来ていたのが今はイライラしてなんで自分ばっかりと爆発しそうになります。

■その他、伝えたいこと
おそらく大学生活に不満があり、抑えてきた悔しさとかと紐づいて誰かにぶつけることで発散したいのだと思います。自業自得なのはわかってるし、人を傷つけたら返ってくるから良くないのもわかってるけどスカッとしたいです。自分で不安や人に怒りをぶつけたい気持ちを持ったままいられる自信がないです。どうしたらいいですか。
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    refresh2週間前
    メンバー
    jin 40代 男性
    あおさん
    お悩み投稿ありがとうございます

    過去の嫌な体験は頭の中でループし続けるからつらいですよね
    短期的にはスポーツしたり、部屋の片づけをする等体を動かすと呪縛から解放されると思います。人間の性質上、体を動かしながらネガティブな思考を続けるのは難しいので、どうしても我慢できなくなったらおススメです♪

    また、本当に許せないのであれば本人にやり返してもいいとは個人的に考えていますが、いきなり殺傷事件を起こすと取り返しがつかないので大事にならなそうなところからアプローチしても損はないかなと思っています。
    具体的に言えば、心の傷があっても自分にとって夢中になれることは何なのか、自分にとって大切な人はどんな人なのかが明確になれば、多分そこまで気にならなくなると思うんです。
    僕自身も今までの人生で受けた嫌なことに囚われたことがありましたが、同窓会で当時好きだった人の話を共有したら何故か翌日以降、胸のつかえがとれたようにスッキリしました。
    現実的に何か自分のステータスが向上したわけでも、同窓会でその好きだった人と付き合たわけでもないですが、無意識に抱えている心のしこりみたいなのが一つでも解消されると、他の悩みも一緒に流れ去っていくようなそんな体験でした。


    いじめに対する復讐以外にあおさんの人生でやりたいこと・タイムマシーンがあったらやり直したいことは何かありますか？
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