解決済み
一緒に対処を考えてほしい
40代
女性
否定的な言葉に過剰反応してしまう
698 edit2022.12.05
私は以前から「ダメ」「間違いだ」「そうではない」等の否定的な言葉に対して、周りの人よりも過剰に反応してしまう性格です。
例えば、自分がやらかしたことではない案件なのに、その叱責の場にたまたま自分が居て、「これ違うんだよね」と言われたり、「この方法じゃダメなんですよ」等と言われるだけで私自身を全否定されたような気分になってしまい、そのように言われた後から気分的に落ち込みが激しくなります。
「私は何をやってもダメなんだ、役に立ててないんだ」等、自分に非がないとは分かっていても関わった自分の責任だと思って勝手にどんどん落ち込んでしまい、最終的に「私なんかいなくてもいいんだ」と自暴自棄にまでなってしまう始末です。
友達や親に相談しても「考え過ぎだよ」「人のせいにしちゃいなよ」等と言われるだけで、言われてることは確かにそうなんですが、なかなかそういう方向に心を持って行くことが出来ません。
ちなみに、職場はとても小規模で、私の業務は私一人だけで担当しているので、私の困りごとや相談事を聞いてくださる方は一人も居ません。
だから、物事に対して全て自分が悪いんだと思い込んで自分を責めてしまうのかもしれませんが、それにしても否定的な言葉をもっとサラッと受け流せるくらいの考え方を持てるお湯になるにはどうしたらいいのか…
私と同じような気分になってしまう方はいらっしゃるのでしょうか。
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