メンバー 40代男性

わしゅーのお部屋

6123 99 わしゅー 2022.03.27

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複雑な状況、複雑なお悩みでも、言語化をお手伝いします。

・大学院卒、シングルファーザー
・サラリーマン、中間管理職を経験
・不安神経症、うつ病、休職経験あり

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約2年前

メンバー

わしゅー 40代男性

ブログを書きました。

ただ自信がなく、不安でいっぱいなメンタルを、乗り越えたある夜のこと -
https://kokotomo.com/216620

なにかコメントがありましたら、お気軽にどうぞ。
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約2年前

みりん 50代女性

わしゅーさん、以前に悩みを聞いて頂いた者です。
昨日も父の事でイライラしてしまいましたが、父の悪口を書いてるうちに呼吸も深くなり、落ち着いて来ました。
悪口は悪いイメージがあり、我慢してましたが、自分の心の健康を考えると、言わないで溜め込む方が不健康な気がします。
今朝はいいイメージで起きるといいと聞き、朝イチに好きなBTSの曲を聴いてから起きました。
すると今日1日はBTSの曲がずっと頭に流れていて楽に過ごせました。
明日も朝に聴く曲を考えます☺
全くネガティブが出ない訳ではないですが、BTSがずっと頭に流れていると、ネガティブにはなりづらいです。
普段、ずっとネガティブなので、今日は比較的楽でした。わしゅーさんは辛い時に聴く曲ってありますか?
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  約2年前
  
  メンバー
  
  わしゅー 40代男性
  
  かなかなさん、ご無沙汰しております。
  
  ご質問の件、音楽で楽しい気分を取り戻すのは、とてもいいですよね。
  私も音楽は大好きです。
  
  自分は、とくに60～70年代の、ビートルズやブルースロック、ハードロックが好きなので、そのあたりの曲を聴くことが多いです。
  
  元気が出る、ということでいうと、自分は長野県に縁があり、県歌の「信濃の国」を聴くと元気が出ます！
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約2年前

しか 20代前半女性

お久しぶりです。しかです。
わしゅーさんはお変わりありませんでしょうか。

私は現在ニート生活です。両親に手紙を書こうとしつつ、彼氏のゲームの誘いに乗ってやらぬままになっています。なんとか自己研鑽などに時間を費やしたいんですが、流されてしまうのが目下の悩み事です。

そして質問なのですが、わしゅーさんは休職中はどのように過ごされていましたか？
現在のニート生活が退屈になってきてしまい、とはいえ田舎なのでふらっと歩いて遊びに…という訳にもなかなかいかず。
なんとかハリのある生活を送りたいなあ、と考えているのですが…

よろしければ、お聞かせ願います。
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  約2年前
  
  メンバー
  
  わしゅー 40代男性
  
  しかさん、ご無沙汰しております。
  
  休職中は、だいたい以下の感じで過ごしていました。
  
  ・朝起きて散歩（30分くらい）
  ・午前中はネット動画とかを見てゆるく過ごす
  ・午後は、カフェとかに行ってひたすら読書
  ・たまにサウナとかに行って気分転換
  ・たまに家の掃除
  ・夜は早めに就寝
  
  クリニックの先生に「何もしないことに慣れてください」と言われていたので、最初のうちは読書もせずに、ひたすら家でネットしてたりしました。
  
  朝の散歩は良い運動になったと思います。通勤してる時と同じくらいは、歩くようにしてました。
  
  こんな感じです。
  よろしくどうぞ
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