体の不調、パニック障害

81 0 まりも 2024.09.11

久しぶりにお話を聞いてほしく投稿します。

私はもともとパニック障害で仕事を何回も転職してきて今に辿り着いています。
既婚者で子供は3人います。

ですがここ2年前からパニック障害が強くなってきて毎日不安の中で生活しています。
一番の不安は高速道路での運転です。
一時期会社のパワハラで不眠症を発症した際に、高速道路運転中、体の震え、汗、怖い感じ、気持ち悪くてすぐに降りたことがありました。
そこから2年くらいまともに運転できなくなりました。

病院も転々と変えながら一番家の近くの病院に通っており、睡眠薬と頓服薬、SSRIを飲みながら毎日生活してます。

今の仕事先では、人間関係が良く休んでもそんなに強く言ってくる人はいないため少し気が楽になりここならやっていけそうと思っています。

ですが、ここ最近下道の大通りや夜の大通り運転中パニック発作に襲われ深呼吸を意識して頑張るときがあります。

パニック発作が起きた後、体にはだるさ、頭クラクラそんな状態になり仕事を休む日がちょくちょく増えてきています。

嫁の性格は、気が強く相談してもはいはいって感じで真剣に聞いてもらえず、優しい人ではありません。
母もそんなタイプで、私は家族の中で体調をよく崩すので呆られており、真剣に聞いてくれる方がいません。

SNSでよく対処の仕方の動画を見たりして自分の中で調べたり、克服例を聞いたりしてます。

正直、パニック障害の中でも軽いと思われてあると思いますが、昔は高速道路も余裕だったし、不安感、緊張、パニックもなかったのに今はほとんど毎日出るため、めちゃ辛いです。

そして、その緊張、不安に対して身体にストレスをかけすぎで、自律神経が乱れ、頭痛、強いめまい、眠気、胸と背中の痛み、鼻詰まり、咳、腰痛、と体に異常が出てき始めてすごく辛いです。
それでも、仕事に行き、飴を舐め、深呼吸し、ヨガやストレッチもやり、苦しい時はマスクにアロマオイルを垂らして匂いでパニックや不安を抑える毎日で、もう安定しません。
助けてほしいです。
ネガティブになることが一番ダメなことくらいやかっているけど、身体に異常が出ると弱気になりネガティブになってしまう。
もし、何かアドバイスがあれば教えて欲しいです。

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