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女性
夜、寝たくないという気持ちが強くてなかなか布団に入れません…
visibility285 chat4 edit2024.11.19
とても疲れている日でも、何かしていたい！寝たくない！の気持ちが強くて、スマホを見たり自分の体を少し傷つけたりして、無理やり起きてようとしてしまうんです。
そのせいで翌日起きられないし、頭痛が続いてしまってさらに眠りが浅くなってて、日中頭がぐらぐらしてしんどいです。
原因はずっと分かりません。夜寂しいのか、深夜テンションなのか、スマホ依存なのか、でもどれも当てはまってそうで…💦
夜寝る前、スムーズに布団に入って眠りにつくにはどうしたらいいでしょうか。
おすすめの方法や、試してみてよく眠れるようになりました！布団に入るのが嫌じゃなくなりました！みたいな体験談があったら教えてほしいです🙏
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