ストレスで心と体が辛い

コメント:12件 閲覧:2,261人 最終更新:1 年、 1 ヶ月前 作成者:ふー

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28歳の主婦です。
家族構成は夫28歳、娘が6歳と4歳です。

今年の頭から胃の調子を悪くして、ずっとファモチジン20㎎を服用しているのですが一向に良くならず、今はネキシウム20㎎を服用しています。
5月には胃カメラをしたのですが、軽度の胃炎と胃酸過多なだけで、病気ではありませんでした。
胃だけならまだ良かったのですが、この2~3ヶ月で歯ぎしりをするようになり、マウスピースが必要になってしまいました。やはり原因はストレスとのことです。
合わせて精神的に不安定になり、先週から精神科にも通院しています。デパス1㎎を2週間分処方されこちらは様子見です。
今までストレスを感じたことが無かったので、いきなりこんなことになってしまい、心も体がもかなりキツイです。
最近の大きな出来事は家を買ったこと、車の買い換え、夫の転職、パート先の職場で素敵な男性がいるということです。
夫は転職に伴い、来月末から来年3月まで単身赴任なので、それまでに心と体の状態を何とかしたいです。
あと、職場の男性は今週から人事異動でいなくなってしまいました。かなり頼りにしていたので、辛いです。夫には相談できないことも話せていたので、会えないのがこんなにストレスになるとは思ってなかったのですが。
大きなストレスはこれといって無いのですが、夫との関係(仲は良いけど個人的な相談はできない)と男性に会えないこと、こんな精神状態で子供達に悪影響はないのか、こんなことを日々ずっと考えてモヤモヤしています。
ここにはただ吐き出したくて投稿した感じですが、ストレス解消のために何をしたらいいのでしょうか?
もっとスペックが必要なら追加で投稿しようと思います。

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コメント一覧

1-12件目(全12件)
  • ヒデ
    ヒデ
    ココトモメンバー

    ふーさん、こんばんは。
    ストレスで体調が悪くなり、さらに精神的に不安定になって通院されているのですね。
    こうした状況になってしまい、今は非常に辛いのではなかと感じています。
    大きなストレスは今まで感じてなかったとのことですが、身の回りにいろいろな変化があって、それらがストレスになったのかな?と思っています。
    お金のこと、ご主人の転職と転勤、パート先の頼れる男性がいなくなったこと、これら大きな出来事が知らず知らずストレスになったのかと思います。
    お子さんに対しての影響も気になりますし、ご主人が転勤中はお一人になるわけですから、不安もあるかなと思っています。
    今は通院されているとのことなので、お医者様の指示に従った方がよろしいと思います。
    またご自身でも「吐き出したい」と言われていますが、どなたか信用できる人に胸の内を聴いて頂いた方がよいよ思います。
    話しを聴いて頂くだけでも、ストレスが軽減されると思います。
    そういう方が見当たらないのであれば、こうした掲示板への書き込みやメールでやりとりもよいと思います。
    今は「吐き出すこと」が必要と思います。

  • 安穏

    ご主人に対して、正直に正しく向き合って

    ますか。それができなければ、当然ストレスに

    なります。自業自得です。

  • ふー

    お二方、コメントありがとうございます。

    昨日も精神科に行ってきたのですが、前回の院長は生理的に無理だったのでおじいちゃん先生に代えてもらいました。
    正直、悩みの解決にはなってないのですが一時間近く話を聞いてくれて、心はとても楽になりました。
    誰かに話を聞いてもらいたかっただけなんだと、今になってわかりました。
    先生にも夫との関係を根掘り葉掘り聞かれましたが、結婚相手を間違えたねとはっきり言われてしまいました。相手の性格を直すのは難しいから、あなたから歩み寄るようにというアドバイスを承けました。
    ぶっちゃけると夫婦生活は無いし(お互いに無くても大丈夫)そこが問題だよって優しく言ってくれて、もう少し積極的になろうかなぁーと思うようにはなりました。
    相変わらず薬漬けの生活は変わらなそうですが、こちらも利用させていただきつつ、改善していきたいです。また、夫と向き合っているかと聞かれるとうまく答えられないので自業自得なのも仕方ないですね。

  • ヒデ
    ヒデ
    ココトモメンバー

    ふーさん、おはようございます。
    前回の先生は合わなかった様ですが、今回の先生は合っている感じですか?
    先生と言っても人間ですから、ご自分に合う方が一番いいですよね。
    まだしばらくお医者様に通いお薬を頂くようですが、先生が合ってお話しを聴いて頂けるなら良かったと思います。
    またご自分の気持ちも分かり、少し前向きな気持ちになったので前進と言えるでしょう。
    何かありましたら、引き続き先生にお話しを聴いて頂いたり、こちらを利用されてはと思います。

  • ふー

    ヒデさん、こんばんは。
    心の調子というか具合は、日々悪くなっている感じです。
    今思うことを挙げると
    子供二人を育てる(相手をする)のは私には無理かもしれない
    こんな薬漬けな母親で子供に申し訳ない
    子供に悪影響を与えていたら怖い
    夫と仲良くしたいけど、さっさと単身赴任してもらいたい
    こんな状態なのを誰にも話せないのが辛い(精神科の先生を除き)
    子供は一番大事だし、大好きだけど一人で消えてしまいたい
    自分のことを誰も知らない場所に行きたい

    ざっと挙げてこんな感じです。
    自分でも意味不明ですが、こんなに心が弱かったんだなーって意外です。
    デパス飲んで良くなるのか不安だし、精神科に通うのにもう抵抗はないけど、一生通わないといけないのかなぁとか考えるとそれも不安です。
    夫に精神科や内科に通うお金を雑費って言われたのも地味にショックです。
    まとまりのない文章ですみません。
    度々こちらを利用して、子供のために心を安定させたいですね。

  • ヒデ
    ヒデ
    ココトモメンバー

    ふーさん、こんばんは。
    調子はあまりよろしくない様ですね。
    心の調子と言うのは、なかなか先が見えないですよね。
    風邪の様に、薬を飲んで安静にすればよくなるわけでもないですし。
    お薬飲んでお医者さんに通っても、先がハッキリ見えないから「本当によくなるのか?」「治るのか?」って考えて不安になると思います。
    ここが一番キツイところではないでしょうか。
    お子さんのこと、大事にされていますよね。
    ご主人とも仲良くなりたいですよね。
    通院するお金を雑費と言われると、状況を理解してくれているのか考えてしまいますよね。
    今は体調もよろしくないので、ネガティブな感情が出てきてしまうと思います。
    それはそれでいいと思います。
    なかなか今の状況は話し難いと思いますので、これからもお医者様やこうした掲示板を活用されてはと思います。

  • ふー

    ヒデさんおはようございます!

    昨日は久しぶりに頼りにしてる男性と遊んできました(^^)私の趣味に付き合ってもらった形なので、楽しい時間が過ごせました。
    ただ途中で、頭痛と嘔吐が出てしまってだいぶ迷惑をかけてしまいました。精神科に通うようになってから丸1日出掛けたのは初めてだったので、体力や精神的にもたなかったみたいです。
    今通ってる精神科を紹介してくれたのはこの男性で、けっこう長く通ってるみたいで、あまり頼ってはいけないんですけどね…。(精神科の先生に言われました)

    とりあえず今はこの方に頼りすぎず、ちょくちょく精神科に通いつつ良くしていこうと思います。
    家事をしている時とパートをしている時が一番心穏やかで楽しくしていられるので、他の時にも穏やかでいられるように心掛けたいです。
    また心の状態が悪化したら、スレ立てるかコメントしようと思います。
    ありがとうございました!

  • ヒデ
    ヒデ
    ココトモメンバー

    ふーさん、こんにちは。
    今は無理せず焦らずに、マイペースで進んで頂ければと思います。
    良かったこと、そうでもなかったこと、チョットしたことでもいいのでスレやコメントして頂ければと思います。

  • ふー

    ヒデさんいつもありがとうございます。

    この土日はどちらも丸1日出掛けたため、ちょっと疲れました。まだ若いつもりなんですけどね。
    土曜日は頼っている男性と遊んできました!
    会うのは一週間振りでしたが、やっぱり落ち着きます。年上はいいなーっていつも思っちゃいます。(子供はその間幼稚園に行ってもらってました)
    でも、お昼過ぎから頭痛がしてきて、夕方には嘔吐しちゃって、たくさん迷惑かけてしまいました。楽しい時間のはずだったのに、それでも体に異変が出てしまって、悲しいです。なんでなの?って泣いてしまいました。心配かけたくないのに、最近は毎日こんな調子です。
    昨日な二十年来の友達の結婚式で、昼から夜中までおでかけだったのですが、やはり夕方から頭痛がしてきて、この時はデパスを持ってたので飲んだら楽になりました。
    二日間とも楽しい時間だったのに、お昼過ぎると体調悪くなって寝るまでずっと憂鬱です。頭痛や嘔吐は治まっても心は沈んだままというか、晴れないんです。
    新しい担当のおじいちゃん先生は気が合いそうなので、薬がなくなる前にまた行ってきます。
    今は就寝前に一錠飲むことになってるですけど、これだと昼過ぎから体と心が持たないので、変えてもらおうかと思います。
    今は平日休日関係なく、朝からお昼までは心も体も元気で、昼過ぎると頭痛と不安と憂鬱感とか負の感情で辛いです。
    とりあえず、また病院行って何か変わったらここで吐き出させてもらいたいと思います。

  • ヒデ
    ヒデ
    ココトモメンバー

    ふーさん、こんばんは。
    先週末は楽しい時間を過ごしたようですね。
    楽しい話しを聴くと、僕としても嬉しくなります(^.^)
    折角の楽しい時間なのに、体調が悪くなってしまい辛かったですね。
    どうしても時間帯によって体調が悪くなってしまうので、ここが一番キツイところかなと思っています。
    楽しい時間を過ごしているのに。悲しくなってしまいますよね。
    いづれにしろ、無理せずに体調が良くない時はゆっくりお休み下さい。
    おじいちゃん先生とは気が合いそうで良かったです。
    お医者様と言っても人間関係ですから、合う合わないは重要だと思います。
    良い先生(自分に合う先生)に出会えることが、改善のポイントかと思っています。
    チョットしたことでもいいので、何かお話ししたいことがありましたら引き続きご利用下さい。

  • ふー

    ヒデさんこんばんは!
    何故か火曜から調子が良く、今のところ穏やかな毎日を過ごしています。
    デパスが無くなるので、水曜日にまた病院に行ったのですが、今の私の状態を話したら病気じゃないから今回処方した薬(2週間分)が無くなったら来なくても大丈夫だよーってことでした。今までのことを客観的に考えてみて、普段落ち込むことの無い私が落ち込みすぎて、ちょっとパニックになってただけなのかもと思いました。
    もし今後精神的に不安定になったら、個人輸入でデパスを購入しようかなと思っています。おじいちゃん先生とは合うのですが、いかんせん金額と時間がかかるので…。
    酷かった歯ぎしりも来週末に完成するマウスピースで何とかなりますし、とりあえずは前の状態に戻れそうな感じです。
    本当にありがとうございました!とても励みになりました。
    ここで吐き出さなくても頑張っていけるように、力を入れすぎず過ごしていければと思います。

  • ヒデ
    ヒデ
    ココトモメンバー

    ふーさん、こんばんは。
    火曜日から調子が良いようでよかったです。
    おじいちゃん先生のお話しでは、病気ではないのですね。
    これも良いお話しです。
    確かに普段と違う状況になると、非常に焦って精神や体調面が不安定になるかもしれません。
    精神科や心療内科は、お金も時間もかかりますね(苦笑)。
    もう少し気軽に行けるといいのですが、別の見方をすると行かないのにこしたことはないです。
    少しずつですが、前進していると実感されている様ですね。
    おっしゃる様に、チカラを入れすぎず過ごしいかれればいいと思います。
    焦らず無理せず、チョットしたことでもいいので、またお話しを聞かせて下さい。
    少しでもお役にたてたのなら幸いです。

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