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私の抱える症状と、ありがたい健康
visibility1,408 chat4 edit2016.02.10
ご存知ですか？
私、先日結構嬉しい出来事がありまして…。
自分と同じ症状を持っている人を見つけたこと、そして、漸進的弛緩法を知ったこと。
同じ症状とは、何度かブログに書いている、『息苦しさ』
詳しく書くのは初めてだと思います。
私にとって、この症状はもう7年以上の付き合い。
初めて気付いたのは、確か23歳の3月。
IT企業で椅子に座っているのがしんどかった。
座ってて呼吸がしにくくて…。
浅い呼吸？と言うのか未だに分からないけど、肺に酸素が100パーセント入るのが普通なのに、70パーセントや時に50パーセントしか入らない。
過呼吸とは違うから、表現が難しいのだけど…。
これが起こると、同時に高確率で耳が塞がり、一日中耳抜きを繰り返す闘いが始まる…。
呼吸に関しては、ストレスが原因なので、深呼吸を心がければいいのだけど、これが厄介。
普通の呼吸に問題があるので、そもそも深呼吸が出来ない。
もうね、全身使って息しようと頑張るけど、ダメなんですよ。
姿勢を変えても何をしてもダメな時はダメ。
5回に1回普通の呼吸が出来る？程度から、全く出来ない時まで様々。
ありがたい？のは、周りにバレないこと。
過呼吸は明らかに見た目から分かるけど、これは地味過ぎてバレない。
会社とかを考えるとありがたい。だって、心配されると困るし面倒だから。
親にもバレない。
友人や周りにもバレない。
1人で1日苦しむ…ただ、気が紛れるとそれはない。
例えば喋るとかね。
寝てても息できない、座ってても息できない、立ってても息できない。
無理な時は本当に無理。
4年前から続く腰痛も、息苦しさと共にくることが多い。この腰痛がストレスから来てると知ったのは実はつい最近。
むかーし、元彼に寝る前毎回腰を揉んでもらってました（笑）寝返り打つのが痛いくらいだったから。
今は長時間床座りもキツイ。
これは非常に問題なので、先月からヒーリングに通い始めました。
さて、腰痛から呼吸に話を戻そう（笑）
私の抱える息苦しさの表現は非常に難しく人に伝えにくい、尚且つ同じ症状の人が少ない。
でもね、先週やっと見つけましてね。
自分の苦しさが伝わった時は本当に嬉しかったなぁ。
肺に酸素が入らない、吸う時に背中が痛くて吸えない時もあるとか…。
息を普通に吸って、普通に吐いて、十分な空気を吸う。
そんな当たり前な事が出来ない。
だから、普通に呼吸が出来る時は、呼吸を気にしない日は、私にとってとても嬉しい日。
そんな苦しさのやり取りをその時横で聞いていた、ゆーやさんが教えてくれたのが、漸進的弛緩法。
足のつま先からふくらはぎ、太もも、お尻、お腹、肩、手、腕、顔、（順序少し違うかも？）と下から順に力を入れてそれぞれ5秒頑張って力抜く、を繰り返す。
元々、肩に力を入れて抜くと、自然と副交感神経に切り替わると聞いてやってみたけど、効果なくて…。
こっちのほうが、効果はありました。
今後、アロマキャンドルも取り入れて、出来る時に実践しようかなぁ？と思います。
当たり前に出来ていたことが出来なくなると、人はそのありがたさに気付く。
それは健康も、人もそう。
網膜が人より薄いことを知って、原因不明の症状に悩んで、普通に物が見れている今がとても嬉しい。
耳が塞がって耳抜き繰り返して不快なことを知ってから、普通に聞こえることがありがたい。
呼吸が普通に出来て、呼吸を気にしないで過ごせる日は、とても気分が上がる。
腰痛がなくて、動きやすい日、倦怠感を感じない日は、とても嬉しい。
それに加えて自分に対して感じること。
これらを、人と接することによって感じなくさせる自分の性格。
これらを気にするときは1人でいる時が多い。誰かといると、紛れることが多い（必ずではないけど）
だから、周りを心配させたり、バレたり、不安にさせることがない。
かと言って、私も隠そうと無理する訳でもない。
これがあるから、色々悩む人に共感することも出来る。
周りに気付かれないのは、無理をする可能性もあるから、必ずしも良いとは限らないけれど、暗い話を最後には笑えるように締めくくるのは、どちらかと言うと得意。
この症状を話す時にも、最後笑って明るく終わらせることが出来る。
だから、しんどい時は周りに心配させないように話し、症状が軽い時には人もいれば紛れる。
あとどれ位、続くのか、付き合うのか分からないけど、ありがたさを教えてくれるのならば、そこまで悪者じゃない。
天気が良くて気持ちが良いせいで、今日の呼吸はここ1週間の中では随分マシ。
腰痛も軽い。
耳はちょっと不快。
でも天気が良くて、コーヒーが美味しくて、この目で太陽を感じて、耳で大好きな三代目を聞ける。
ゆったりと過ごすこの時間があって、自転車に乗る気力がちゃんとあって…。
なんて幸せなんだろうと思う。
動けないわけじゃない、とりあえず仕事も出来る。
呼吸がしんどいと、このまま死ぬんじゃないかと思うこともある。
やたら涙が出て、目への不安が募ることもある。
耳が酷くて、一番ひどかった時期に戻るんじゃないかと怖くなることもある。
腰痛が酷くて本当に動けないこともある。
でも、だからこそ、軽い時は凄く嬉しい。
その日が、楽しく感じる。
深呼吸が出来る日は、調子が良い日。
普通の健康がなくなった事ばかり、過去ばかり見ずに、得たものに目を向けることは、本当に大事だなぁと、お気に入りカフェで感じてます♡
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