メンタルクリニックの体験談インタビュー『とよなり』

2023.03.14 593 0 ココトモ編集部

ココトモメンバーインタビュー企画！
今回は「とよなり」さんにメンタルクリニックの体験談を聞いてみました。

まずは自己紹介をお願いします

はじめまして。とよなりと申します。
最近ココトモでの活動を始めたばかりです。

私は社会人になってからIT業界で働いていましたが、
長時間労働や精神的なストレスが重なる中で
メンタルを病んでしまい、一時期休職しておりました。

私は適応障害と診断されました。

会社から離れると心が落ち着く（普通に生活できる）のですが、
会社に行ったり会社のことを考えると正常に思考できなくなりました。

仕事では段取りが立てられなくなったり、何か考え始めると
頭がフリーズして、まともに仕事ができない状態になりました。
朝起きると憂鬱で会社に行くのが怖くなり、でも仕事を休んで
迷惑をかけたくないという思いもあり、その葛藤の中で
もがき苦しんでました。

当時、忙しいプロジェクトを任されて長時間労働が続いており、
仕事への意欲が低下し、今後も同じ仕事を続けていくことに
対して不安やモヤモヤした気持ちを抱えていました。

そんな中、仕事でミスをし、お客様に大きな迷惑を
かけてしまいました。ミスを挽回するために全力を
尽くしたのですが、過労と意欲低下により、だんだんと
心と体のバランスが崩れてしまい、出社することが困難になりました。

また、元々自己肯定感が低くてネガティブ思考で、
ミスした自分を責めやすい性格だったことも
状況悪化した原因だったと思います。

幸いなことに心の病気には理解がある上司だったため、
私が出社できない日が続く中で、一度病院で受診した方がいい、
と勧めていただきました。

私自身は、長期休暇により迷惑をかけることや、
会社での評価が下がるのが怖くて受診をためらうことも
ありましたが、このままでは絶対に状況は良くならないし、
かえって迷惑をかけると思い、メンタルクリニックへ行きました。

世間的にもかなり周知されてきていますが、
心の病気は誰でもなりうる病気だと思います。
私自身も心の病気に関する症状が出たとき、
「まさか自分が」と思い、最初は認めたくありませんでした。

また、原因やきっかけも人それぞれなので、
「この程度のことはみんな頑張っている」とか
「自分に甘えちゃいけない」と思う必要はないと思います。
大事なのは「今、自分が辛いかどうか」なのかなと。

立場や状況によっては、病院に行くことや長期間休むことに
抵抗があるかもしれません。責任感がある人はなおさらです。
でも私から言えるのは
「自分の人生なので、自分を一番大事にしてください」
ということです。

誰かを助けるために自分が倒れてしまっては
元も子もないですし、社会や他人への貢献は
元気になってからでも遅くないと思います。
長期間休んで自分を見つめ直し、それから
大活躍されている方もたくさんいます。

無理せず、少しでもおかしいと思ったら誰かに相談したり、
診察を受けてもらうことで、苦しい思いから早く抜け出せる人が
増えるといいなと思います。

――インタビューは以上です。
貴重なお話を聴かせていただき、ありがとうございました。

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