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ココトモって？
発達障害啓発週間 #発達障害の人に届け！
visibility3,772 chat9 edit2025.04.02
コラムを見てくださってありがとうございます😊
ココトモメンバーのKikiです。
ADHDの当事者で、うつ病サバイバーです。
タイトルに興味を持ってくださったあなたは、ひょっとして発達障害についてお悩みでしょうか？
診断を受けている方も、「自分ってASD/ADHDかも？」と思っている方も、最後まで読んでいただけたらうれしいです✨
🪻世界自閉症啓発デー
このコラムを書いている今日（4/2）は、世界自閉症啓発デー。
2007年12月に、国連で「世界自閉症啓発デー（World Autism Awareness Day）」に関する決議が採択されたそうです。
それに伴い、日本でも世界自閉症啓発デーの4月2日から8日を「発達障害啓発週間」として、自閉症をはじめとする発達障害への理解を深め、シンポジウムの開催など様々な啓発活動が行われています。
🪻「発達障害」の当事者を生きる
私は自閉症ではないけれど、ADHDという発達障害の診断を受けた当事者です。
多くの同じような苦しみを抱えた人が、生きやすくなると良いなと願っています😌
自分自身が少しでも楽になるために、これまで私はたくさんの本を読んできました。
株式会社翔泳社という出版社から発行された、発達障害に関する13書籍が、翔泳社のウェブサイトで3/28から4/10までの期間限定で全文無料公開されます。
📖『発達障害の人が上手に働くための本』
📖『発達障害の人が上手に暮らすための本』
📖『発達障害の人が上手にお金と付き合うための本』
📖『発達障害の女性が上手に生きるための本』
📖『誤学習・未学習を防ぐ！発達の気になる子の「できた！」が増えるトレーニング』
📖『発達障害フリーランス 属さない働き方のすすめ』
📖『障がいのある子とその親のための「親亡きあと」対策』
…こういった、発達障害に関係ある人にとっては気になるタイトルの書籍が、全て無料で読めてしまいます。
https://www.shoeisha.co.jp/book/campaign/hattatsu
ご興味のある人は、ぜひ特設サイトを訪れてみてください。
でも、4/10までというのが心苦しいところ💦
私のようなADHDは、永遠に先延ばししてしまいがち😅
なので、私は毎年「この時期は翔泳社の本読み放題だよ‼️」ってスマホのカレンダーで通知が出るように設定しています。
そんな小さな工夫も、こういった書籍を読むことからヒントを得て、ひとつずつ自分のものにしてきました。
🪻自分だけの「取扱説明書」を作ろう📖
言ってしまえば、この世界は「多数派の多数派による多数派のための社会」だと私は思っています。
だから、そこからはみ出してしまう人がいるのは、とても自然なこと。
その苦しさは、もしかしたら生まれ持った「特性」のせいかもしれません。
必要以上に自分を責めず、自分らしく幸せに生きていくためには、正しく自分の「特性」を知ることが何よりも大切です。
どうか、定型発達や健常者の「ふつう」にとらわれて、いつまでも自分を責めないで😢
周りの人にとっては簡単にできることでも、そうじゃないこともあるのが「特性」です。
自分に合った取扱説明書は、絶対にどこかにあるはず💡
それを見つけることが、真の意味での「自己受容」への一歩だと信じています。
🪻発達障害“でも”幸せに生きるために…
うまくいかないこと、生きづらさの全てを発達障害のせいにして立ち止まることは簡単です。
でも、「ないものねだり」や、「やらない理由探し」をしているうちは、苦しいままです🥲
私もそうでした。
「発達障害かも…」と思うのなら、ぜひ詳しく学んでみてください🔍
知るだけで楽になれることって、意外とあります。
そして、同じ悩みを持つ仲間とつながってください🤝
あなたはひとりではありません。
私たちには私たちなりの幸せや生存戦略が、きっとあるはずです💡
どうか、必要な方に届きますように🙏
ぜひ翔泳社のウェブサイトをご覧になってみてください。
https://www.shoeisha.co.jp/book/campaign/hattatsu
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最後まで読んでくださって、ありがとうございます🪻
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⚫︎ADHDに優しい世界
⚫︎［支援者側の気持ち］誰かに頼ることは、悪いことじゃない
⚫︎ まずはお友達から お願いします
[Kikiのお部屋]
https://kokotomo.com/bbs/topic/459028
[Kikiの日記一覧]
https://kokotomo.com/user/000000097275?type=dialy
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