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10代前半 男性

不安になる

visibility1267 chat15 person退会したユーザー edit2015.04.02

ココトモめんばーなのですが、皆さんの意見を参考にしたいのでここに書き込みました(>_<)

25歳 女です。

今、とても不安でたまりません。
なんで不安なのかはイマイチよく分からず、とにかくしんどいです。

不安度１～５のうち(５が一番強い)、４くらいの不安があります。

この不安感の対処法、乗り越え方、などなどアドバイス頂けたら嬉しいです(>_<)
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コメント一覧

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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    ポチさん、こんにちは。不安神経症なんですね>_<いろいろなことが不安になる気持ち分かります。私は認知療法というのをやっています。不安なことを書き出してポジティブな考え方を導き出す療法です。どのような場面や状況？→その時の気分気持ちは？(例)不安８０%恐怖２０%→その時何を考えていた？→他の考え方見方は→その後の気分は？(その時の気分気持ちは？と比較して、気持ちがどのように変わったか。例:安心した)の順で書き出します。是非やってみてください⚈้̤͡ ˌ̫̮ ⚈้̤͡
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    ＞ゆゆさん
    コメントありがとうございます！

    その通り、不安神経症と病院で診断されています。
    そこの病院でしっかりカウンセリングを受けれれば良いのですが、１時間待ちの５分診察なんです(泣)

    今、信頼出来る方が病院を探してくれて、良さそうなので、そこに転院を考えているところです。

    親密な関係の人(＝家族)は何度説明しても、病気のことは理解してくれないです。
    なので他の人に、理解してもらおうとしてしまうのですが、何か負担をかけ過ぎたり、重荷になってしまいそうで、
    返信などが遅くなると私から身を引いてしまいます(>_<)
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    ＞鷹れんさん

    またまたコメントありがとうございます！

    これしてて楽しいなと思うことは、
    時にはそれしてて辛くなることもありますが、
    ・体を動かしてる時
    ・気の合う人、憧れの人と話をしている時
    ・たまにしかしませんが料理を作ったり、家の家事をしている時

    ですね(^^)〃
    ほんと自分が楽しいと思えることをしてれば不安もなくなるかもしれません！

    だけど、私は他人に依存する傾向があり、誰かが関わってくれないと落ち込んだり寂しさを感じ不安になったりします(>_<)

    そこを脱却できれば、何事も楽しく取り組めると思うんですがね…(汗)
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    不安神経症の可能性が大きいです。
    その不安って、漠然とした不安ですよね？分かります。私も不安神経症なのですが、親密な関係の人にちゃんと症状などを理解してもらい、少しは不安も解消されました。
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    不安神経症の可能性が大きいです。
    その不安って、漠然とした不安ですよね？分かります。私も不安神経症なのですが、親密な関係の人にちゃんと症状などを理解してもらい、少しは不安も解消されました。
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    不安神経症の可能性が大きいです。
    その不安って、漠然とした不安ですよね？分かります。私も不安神経症なのですが、親密な関係の人にちゃんと症状などを理解してもらい、少しは不安も解消されました。
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    ポチさん
    こんばんは(o^^o)
    掲示板も、メールも、自分のペースで大丈夫ですよ。

    メールの方、トラブルははやく解決するといいですね(>_<)チカラになれず申し訳ないです…！

    こういうのは、急いでいいことないですからね。

    ポチさんが、
    「これしてるときは楽しいな」とか「これのときはつらくないなー」とか思えるような
    こと・ものってありますか？？
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    ポチさん
    こんばんは(o^^o)
    掲示板も、メールも、自分のペースで大丈夫ですよ。

    メールの方、トラブルははやく解決するといいですね(>_<)チカラになれず申し訳ないです…！

    こういうのは、急いでいいことないですからね。

    ポチさんが、
    「これしてるときは楽しいな」とか「これのときはつらくないなー」とか思えるような
    こと・ものってありますか？？
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    ポチさん
    こんばんは(o^^o)
    掲示板も、メールも、自分のペースで大丈夫ですよ。

    メールの方、トラブルははやく解決するといいですね(>_<)チカラになれず申し訳ないです…！

    こういうのは、急いでいいことないですからね。

    ポチさんが、
    「これしてるときは楽しいな」とか「これのときはつらくないなー」とか思えるような
    こと・ものってありますか？？
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    refresh約11年前
    退会したユーザー
    ＞鷹れんさん

    返信遅くなってすみません(>_<)

    メールの方、返信返してなくてすみません。
    なんか私のメールがおかしくて上手く返信出来なくて…。

    ですよね。不安にならないための答えわかりません(汗)
    でも、ゆっくり進んでいきたいです！
    優しいお言葉ありがとうございます☆
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