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30代 女性

夜、眠ることができません。

visibility522 chat9 personのぞみ edit2024.04.06

夜、布団に入っても眠れません。
眠気はきます。
しかし、実際に布団に入り、目を閉じても眠れません。

眠れないと、
翌日眠くてとても辛いですし、体調も悪いままです。
対応策があれば教えてください。
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    退会したユーザー
    おはようございます。のぞみさん、はじめまして。体調はどうですか？夜、眠れないと辛いですよね。
    お布団に入って、一睡もできないまま朝を迎える感じですか？それとも、夜な何度も何度も起きてしまう感じでしょうか？
    まったく眠れない日々が続くなら、医師に診てもらって適切な薬を処方してもらったほうが良いのかもしれませんね。
    わたしは、夜、寝る前に瞑想の動画を聴きながら眠りについていたことがあります。ご参考になれば…という気持ちでお伝えしましたが、不眠対応は人によって様々だと思います。
    のぞみさんにとって、ベストな方法がみつかると良いですね。
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