トラウマが消えず、フラッシュバックする

474 3 galm 2024.04.16

過去のいじめがトラウマになってます。
治療法ありますか？
昔、Fラン女子大学をいじめ嫌がらせでやめて入り直したのですが、それが今でもトラウマになってて鬱です。大学に入学してから直ぐにSNS上で悪い噂、悪口が出回ってたらしく最初から学科の人間におかしい目で見られたりコ
ソコソ言われたり笑われたり相当な嫌われようでトラウマです。もともとレベル低い大学に入ったのがダメなんでしょうけどこんな嫌がらせしてくる人間ばっかで相当です。
しかも執着されてたようで自分の言動や行動、服装など色んなことを盗撮して回されたり晒してネタ笑いものにされてたり、かなり悪質なことをされててトラウマです。
今のことではないけどこの記憶がずっと残ってて脳内にずっとあります。
このような状況は一生続くんですか？過去に引きづられたまま生きてくしかないのか。
トラウマの治療なんてないですよね？
誰にも言えずただ脳内を回ってる状況です。

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コメント一覧

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約1年前

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約1年前

ＭＣ２１ 50代男性

galmさん、こんにちは。

過去に受けたいじめのトラウマが消えず苦しんでいるのですね。
ずっと引きずられていると同時に、
これが一生続くのかと思って苦しんでいるのですね。
それにしてもひどいですね。

まず、過去の出来事は変えられないけどその受け止め方や感情は変えられます。
それは今を幸せにすること。
今が幸せでないから過去を引きずっている、あるいは引っ張り込んでいる
という感じですかね。
いじめに対してはそう思えないとなるかもしれないけど、
目の前のことを頑張って自分を認められるようになると、
あれがあったから今があると思えたりすることが多いですね。

同じように苦しんでいる人の痛みや気持ちをわかってあげられたりなど、
galmさんだからできることが出てくるようになれば良いですね。
つらい経験も財産になるというか。傷があるから優しいという人も多かったりで。

治療という点で言うと、
１人では難しい面もあるのでカウンセラーなどに頼る方が良いかもだけど、
苦しくなるのは心の中にため込んでいるからというのがあるので、
まずは安心できる人や場所で吐き出しまくるのが大事で。
ＳＮＳ上の不特定多数のことだから、人や場所を選ぶのは大事ですね。

ただ、その時に気をつけないと行けないのは、
当時を思い出した時にその時の自分に戻ってしまうと
同じ体験を何回も繰り返していることになるので（実はこれが悪化要因なんですよね）
今の自分が当時の自分を癒やしてあげる（つらかったよねなど）とか、
今回少し書かれているように観客席から評論家のような視点で見て
記憶を書き換えてゆくというのが大事で。
ここはカウンセラーの力を借りる方が良かったりしますね。

１回やってすぐ良くなるわけではなく、
やっていくうちに少しずつ少しずつ気づいたら和らいでいたというものなので、
焦らないで急がば回れでですね。

今回勇気出してここに吐き出してみていかがでしたか？
誰にでもできることではないし、それができるのも大切な能力なのでね。
少しでも楽になれて、１歩ずつ抜け出してゆけると良いですね。
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約1年前

退会したユーザー

glamさん、初めまして。
私も、過去にいじめや、嫌がらせを受けた事があります。
glamさんがもしお話できそうだなーって感じたら、お話してみてください(*´︶`)
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