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心配症で困っています

1221 2 退会したユーザー 2015.12.09

はじめまして。
私は高校三年生で現在期末試験の真っ最中です。

私は今回きっと周りの人から見たら、は？そんなことで？と思うかもしれませんが私は些細なことで不安に思ってしまう、極度の心配症です。

今日ださなければならなかった課題のプリントを出し忘れてしまいました。
優しい先生だし、いつもその教科の点数は80点をとっているし明日朝出して謝ればいい、それだけのことなのに、不安で不安で勉強が手につかず動悸が止まりません。
太ももに自傷行為をすると少し正気にも取りますが、それでもそのことが頭から離れなくてつらいです。

ここ最近、母子寡婦教育支援金を借りる申請に落ち、離婚した父に罵倒されながらお金を借りたり、自分の中でミスも沢山あり涙が止まらなくなりました。
生まれてこなきゃ良かったなんて親が泣くような言葉まで浮かんでくる始末です。

他にも、学校になにか忘れた、先生に注意された、自分が傷つくことを言われた。
些細なことなのはわかっていますが不安に思ってしまいどうしようもなく、こんな失敗作の出来損ないの人間で、生きていくのが辛いです。

どうすれば心配症にならない気持ちを身につけられますか。

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コメント一覧

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約8年前

退会したユーザー

コメントありがとうございます。
そうですね。文字にして書くことで少し気持ちが緩和される気がしました！
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約8年前

退会したユーザー

わかる。その気持ちは痛いほどわかります。些細なことに敏感に反応してしまうんですよね。今、いいことよりもそうじゃないことに目が行きがち出はないですか？私はそういう癖があります。だから、気持ちで疲れてしまう。なかなか、気持ちのコントロールってむずかしいですね。
もし、少しずつでも変わりたいなら、自分の気持ちを自由帳に自由に書き出してください。気持ちを視覚化することで、落ち着くことができます。
そこから見えない自分にも気づけるかもしれませ
ん。
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