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皆さんはトラウマがありますか？

767 2 退会したユーザー 2020.07.16

私の中には12年間ずっと消えないトラウマがあります。1度前向きになれてもふとした時にフラッシュバックしてしまい言いようのない恐怖と不安感で涙が止まらなくなったり、頭が真っ白になってフリーズしてしまう事もありました。
ストレスで何をみても色がない様に見えたり、ご飯も味がしない様に感じたりしました。
このまま消えてしまいたい。何故生きているのかと考えたこともあります。
自分が弱いのがダメだ！甘えるな！と言い聞かせ今も頑張って働いています。
どなたか同じ経験をした方はいませんでしょうか？またどうやって克服できたのでしょうか？

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コメント一覧

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約4年前

退会したユーザー

chimakoさん
こんにちは。
私も以前似たような経験があります。
その時は急に呼吸がしづらくなったり、涙が止まらなくなったり、
足がすくんで動けなくなってしばらくうずくまったままでいたりしました。
トラウマに負けまいと頑張るあなたがとても素敵です。
でもトラウマは決してあなたのせいではないですよ。

落ち着く音楽や、静かな場所で瞑想したり、
無理にトラウマと向き合ってこれ以上心を傷つける必要は無いと思います。
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約4年前

退会したユーザー

フラッシュバックが来たら、目の前の景色に戻ってください。
目の前にあるものが何かを確認してください。
そう、そのフラッシュバックは今現在の事ではないと、意識的に確認してください。
また何か違う作業をして、気を紛らわしてください。
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