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10代前半
女性
漠然とした不安、心の休め方
496 edit2023.05.10
最近、また漠然とした不安を感じるようになりました。毎日何となく不安で、落ち着きません。学校では人間関係が上手く行っていないわけではないし、勉強もものすごく困っているというわけではありません(勉強は嫌いなので辛いですが)。それなのに、いつもだるくて、悲しい、辛い、面倒といった感情があります。特に、朝起きてから学校に行くための準備をしているときにそういった感情が涙と一緒に溢れ出てきます。同時に胃や頭が痛くなったりもします。母に相談すると、「たまには学校を休んでもいい」と言ってくれました。ただ、学校にいる間は普通に生活ができるのです。不安で泣いたりしないし、体調が悪くなることもありません。帰ってくるとどっと疲れがきて、涙が止まらず、何もしたくないと思います。
学校を休んだとしても上手く心を休めることができません。学校を休んだとしても、「こんなことで休むなんて私は情けないな」「この程度耐えられないと社会では通用しないのに」「勉強も遅れててしまうかも」などと考えてしまい、罪悪感や不安で全然心が休まりません。好きなことをしようとしても、他のみんなが頑張っているのに自分だけ楽しもうとしているのがどうにも後ろめたく感じてしまって、結局布団の上でずっと横になっているだけになってしまいます。
この不安は原因がないので対処もできないし、休み方が分からないので上手く発散もできません。朝から泣いて体力を消費した状態で学校に行くのもかなり堪えます。私はどうしたらいいのでしょうか?
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