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嫌なこと続きなのですが解決策はありますか？

765 1 退会したユーザー 2016.08.26

昔から学校でいじめられて不登校になってしまいました
いじめというのは特に睨まれたり、いじめじゃないように見えるようなからかいをしてきたり、聞こえるように悪口を言われたり、避けられたり、無視されます
先生も同じことをしてきます
それで休みがちになってしまいました
もうすぐ受験なのですが、勉強を全くしていず
入れる高校が高額な学費なので家族に迷惑をかけてしまうのが不安で辛いです

そして外に行く時に嫌な体験をします
具体的に説明すると目を見ないようにしていますが目が合う時に常に睨まれたり、ぶつかりかけようとされたり、注文する時に聞こえないふりをされたり、靴の音や近づいてくることで焦らされたり、曲がり角では必ず嫌な人がいたり、避けられたり、すれ違う時に悪口を言ったり笑ってきたりもしくは大声を出したり、待ち時間の間と動けない状況になったら嫌な人が近くによってきたり何度も通り過ぎたり、ついてきたり、ついてきた横で嫌なことを喋り始めたり、私は若い世代の特に男の人が嫌いなのですがそういう人が私が出かける時にいつも周りにいて上記のような嫌がらせをしてきます

テレビを見る時も辛い時があります
さっきのような若い世代の男女ばかりテレビに出てきて見たくないのにしつこくそういう人を流してきます
ニュースでは殺人事件のニュースばかりですが
そういうニュースでも若い人たちが現れます
あまりテレビを見ないようにしていますがテレビが消せない環境なのでどうしても耳に入ってきてしまいます
ネットを見ている時も見たくないけどそういう嫌なニュースなどが出てきてクリックしなくてもタイトルだけですが、嫌な気持ちになります
そういうものが出ないようにしようとしたのですができませんでした
今もテレビの嫌な音が聞こえてきます

そういう嫌がらせのせいで用事などを避けてしまいがちなのですが、避けたせいで悲しい結果になってしまったことがありました
もっと嫌なことがあるのですが書ききれないほどたくさんあります
そして最近昔のことを思い出してすごく悲しくなります
もう戻れないと思うと辛くなります
そういったことが毎日あるのでいくら避けても来るせいで自殺しようかと考えています
こういうことから逃れる方法ってありますか？
長文になってしまってごめんなさい
よろしくお願いしますm(_ _)m

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コメント一覧

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約8年前

退会したユーザー

ありがとうございます。
辛かったですね。小さい時にあった嫌なことってずっと覚えていますし、似た経験があるとフラッシュバックしてきてまた辛い気持ちになったりしますよね。

今は中学生ということで合っていますでしょうか？

逃れる方法ですね。
きっと自分を色々な環境によって過小評価しすぎになってしまっているのかも知れませんね。
だから普段の足音も、自分を笑っていない笑い声なども全部自分を責めているように思い込んでしまっているだけだと思います。
今までの環境があなたに余計な被害妄想をさせてしまっているだけだと思います。その嫌がらせの実体験がトラウマになってずっと脳裏に残っているのですよね。
だから全部そう聞こえてしまうんです。そう思えてしまうんです。これって辛いことですよね。すごく心が疲れてしまうと思います。
心が疲れていると、テレビなら聞こえる雑音にも敏感になりますしニュースの悲しいお話も感情移入してしまって疲れます。今は心が疲れているだけなのでいずれは見れるようになりますよ。だからは安心して下さいね。そして疲れている間はテレビを観ずにイヤホンなどをして好きな音楽を聴く、アニメを観るなどされてみたらどうでしょうか。
私も外音に心が疲れている時にかなりやられました。
そういう時逃げ場のない時は私もアニメを見たり、今まで聴いていなかったクラシック音楽など、自分ができるだけ癒される方向に向かって進みました。
アニメも刺激が多いのではなくのほほんと見られるものばかり見ていましたよ。

まずはあなた自身心が疲れきっているので、癒しから始めると良いと思います。
そして、周りから感じ取ってしまう自分への視線や声、足音というのは、自分の自尊心の表れからきています。
今あなたは自尊心（自己肯定感）といって自分の心を自分で守る気持ちがゼロになっていると考えて下さい。
自分の心を守ってくれるものがないために周りから出されることが全て自分に攻撃してくると思ってしまうのです。
なにが言いたいのかっていうと、自尊心を作り、自分の心は自分で守るということを再構築するのです。

自分を守るのは誰でもない。自分自身。どんな自分でも自分は自分を認め愛することです。嫌われてもいいと思うことです。自分が自分で好きなら相手に嫌われても自分の心は自分で守れます。別に周りに認められたり、愛されなくても、自分の味方が自分を入れて1人でもいれば良いのです。そして最低でも自分は自分の味方でいてあげてください。自分で自分の心を責めてしまったら、かわいそうですからね。

最終的に何が言いたいかというと、まずあなたは今心が疲れ果ててしまっているので自分の好きなこと、癒されることをやって心に十分な癒しを与えてあげること。
そして、もう一ついきなりはできないので、ゆっくりでいいので自分の心を自分自身で大切にしてあげることです。それがあなたを守り、外からの攻撃的な言葉や足音などを感じさせなくなる方法だと思います。

学生だと小さな社会の中で動くのでどうしても周りの目を気にして生きるようになります。みんな嫌われたくない。って思って生きている人が沢山いると思います。
だから苦しいのです。無理をしますからね。いずれ生きていくとどこかで気付くと思います。

あなたは今気付いて生き方を変えるときが来ているのだと思いますよ。嫌われてもいい勇気を持ち、あなたはあなたの味方でいる。あなたを認めてくれるのは他人ではなく、紛れもないあなた自身です。
今のダメなあなたを認め、それでもあなた自身を自分で愛してあげて下さい。あなたの人生なのですから他の人になんて言われようと全く関係ありません。あなたの好きなように、楽しいように、癒されるように進めばいいだけなんです。
私は助言はしますがあなた自身を変えることは出来ません。あなたが本心で理解し気付いて、徐々に行動できたら世界の見方は180度変わります。
今はどん底ですが、あなたは変わることができます。それを選ぶのもあなたの自由です。

人の目を気にしたり、周りにビクビクしたりする癖はなかなか直すのは難しいですが、ゆっくり考え方を変えて一緒に直していきませんか？
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