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HSPについて

閲覧数911 コメント数4 person退会したユーザー edit2020.04.26

こんにちは。今年就職活動をする大学四年生です。

私は、幼稚園の頃から人に気を使いすぎたり、相手の感情や行動の意図を読みすぎてしまって、なかなか自分の意見を主張することができません。あと、いい人であり続けようとする気質が強いです。

大学では毎昼に会議があったのですが、自分の意見を堂々発言できる同期や後輩達に圧倒され、ますます自己肯定感を失い、3年間かけて自信を失い、自分が嫌いになりました。なぜ自分は意見をもっていないのだろうか…それは今まで親の言うことに従って、何にも考えずに生きてきたからだろうか…？このように、昔から自分を責めることが多かったです。

また、幼い頃から人前で話すことが極度に苦手であり、頭の中が真っ白になってしまいます。それに、なぜかわからないけれど、いつも目が潤んでしまいます…。プレッシャーに弱いと言ってしまえばそれで終わりなのかもしれませんが…しかし、そんな自分が嫌で、今まで生徒会に参加し人の前に立ってみたり、海外に出てみたり、自分の弱みを改善できる可能性があるものにはチャレンジしてきました。しかし、結果は残念。寧ろ悪化。

今まで生きてきて、親や親しい友達に私は明るくて社交的であると言われ続けてきましたが、私は小中高大学すべてにおいて友人関係で敵を作ってきました。友人関係を極度におそれ、大学でも表面上の付き合いなんて馬鹿らしいと思い、自分から離れました。正直、めちゃくちゃしんどかったです。離れたあとは、挨拶しても無視されるなんてことも。大学にきて、小学校で経験したいじめをまた経験し、とても辛かったです。なので海外に飛んだんですけどね。

親は、私がいじめられていることを話しても大丈夫だろうとそんなに深刻には受け止めてくれませんでした。それだけ、真の私を見抜けていないのだと思います。いつも私が親の前では自身を繕うから。しかも、教師に向いているとばかり言われます。正直、自分は人の前に立って何かをすることは得意ではないし、あがり症なのでストレスがめちゃくちゃかかります。

いろいろな経験が重なり、今は自分のことがよくわからなくなりました。無駄に完璧主義だし、こだわりは強いし、チームで何かするのがめんどくさいとまで思うようになりました。自分の弱さが浮き彫りになり、最近寝ようとすると過去を思い出し、ひと泣きすることが多くなりました。

なんで自分がこんな性格になったのかはわかりませんが…なんか自分の存在価値が見出せません。

家の人は誰もわかってくれやしないと思い、ここに書かせていただきましたm(__)m


まとまっていませんが、HSPの傾向が強いのかなと思い、投稿しました。同じような経験や特徴がある方がいらっしゃったら、少しでも気が楽になるような気がします。

長文失礼しました。
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    refresh約4年前
    退会したユーザー
    私も共感しました。※話すことが苦手なので文脈が途中でおかしかったらすみません。出来るだけ頑張ってコメントします。
    私も周りに気を使い過ぎるタイプのようです。話している人の表情や声色、まとっている雰囲気？気？なのですかね？そういったものをすごく感じ取ってしまって『あ、今この人なんだか不機嫌だな…もしかして私のせいかな』なんてすぐ考え込んでしまいます。またこういった察してしまうこと？で親や周りの人の理想の子であろうと自分で無意識に行動した結果自分がわからなくなることも沢山ありました。他にもあがり症（別名SAD）で人前で話そうとすると何故か涙がでてしまい話せなくなってしまったり何かを中途半端に出来なくて自分が納得するものになるまで行ったりと色々あります。いじめに関しても私もおんなじ思いをしたことがあります。また〝普通の人〟と少しズレがあるように感じ悩みに悩んで学生の頃はカウンセリングの先生や担任、親に相談しましたがHSPやADHDの存在が余り知られてないのか『貴方は普通です。少しまったりしているだけ』『悲劇のヒロイン』などと言われて話にもなりませんでした。大人が頼りにならないことに気づいた私はハローワークで仕事を探し働いたお金で精神科に通いました。検査の結果軽度ADHD.軽度知的、軽度うつと判明し薬を服用していたのですが20になった頃から担当医の態度が変わり、良くなっていると言っているわりに受診回数が増えるようになり怖くて病院に行けなくなってしまいました。薬もなくなり困っていたころ'『繊細さん』の本"という名前のHSPの本に出会って私は自分とおんなじ境遇の人が他にもいるのだとこうすれば回避できるんだと考え方を変える方法を知りました。よければ貴方も読んでみてください。こういった考え方もあるんだなっと選択肢が増えると思います。
    そして貴方と同じ思いをした人は私も含め沢山いらっしゃると思います。お互い色々と思うことがあると思いますが自分のペースで自分の思ったことを大切にしながら一緒に頑張りましょ（"^^"）貴方はひとりじゃないですよ。
    ※文章変だったらすみません💦以上です。
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    refresh約4年前
    退会したユーザー
    こんにちは

    凄いですね！生徒会にも参加したし海外にも行けたんですね

    結果とかじゃなくてまずそれだけ行動できてる事が凄い事です

    僕なんて旅行好きなくせにまだ海外は一回も行ってないです

    それに、そもそもこうやって相談できる事だけでも凄いのにどうやったら楽になれそうかも具体的に分かってるんですからほんと凄いです

    だから、まずは自分自身をそんなに嫌わないであげて下さい

    人前が苦手な所もプレッシャーに弱い所も社交的な所も完璧主義な所もこだわりが強い所も、全部貴方の特徴であって、欠点ではないんです

    友人関係を恐れるのも、家族に取り繕うのも自分が傷つくのを防ぐための防衛本能なんです

    知らないうちに自分で自分を守ってる、大事にできてるんですよ

    その上でさらに良くなろうと挑戦できてるんですから嫌う必要なんて全然ないんです


    僕は人の存在価値って自分自身が幸せになる事だと思います

    だから、教師になるというのもいくら他人に言われようが自分自身がなりたくないならならなくて良いし、なってみたいなら目指せば良い

    自分が幸せになるために必要だと思う事を自分で選んでひとつずつクリアして進んでいくのが人生だと思うので、まずはどうなりたいのか自分自身に聞いてあげて下さい

    きっと貴方なら幸せになれますよ
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    refresh約4年前
    ame 30代 女性
    こんにちは、コメント失礼します。
    私も質問者様と同じように自分がHSPかな、と思っていて
    なんだか共感できたので、コメントさせていただきました。
    私も昔から良い子でいようという気持ちが強くて、人の顔色を伺いすぎてきまいます。大体その人が何を考えてるかわかってしまうというか、感じとってしまうんですよね。
    気を遣いすぎるって、辛いですよね。本当の自分は誰一人わかってくれないよような気がして。私は本当の居場所がどこにもないです。いつの間にか自分を見失っていたんです。
    質問者様はいじめ等辛い経験をされたんですね。でもそれで海外へ行くっていう行動力がすごいなと思いました。質問者様は意思があるというか自分を持ってらっしゃる気がします。
    HSPの人は、感覚が優れている分人にはない力を持っている場合もあるそうですよ。
    きっと、お辛い経験の裏には、いろんな可能性を秘めていると思います。どうか、質問者様だけの思いだったり、考え、感受性を大事になさってください。決して、一人じゃないと思います。
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    refresh約4年前
    りん 女性
    私もHSPで、双極性障害を患っています。
    基本的に私は病気の症状がなければ非常に明るいです。
    よくこのサイトでもコメントを投稿したり、私生活でも相談されることが多く、周りからは悩みとは無縁の人だと思われるほどです。
    私でも落ち込むことがあります。
    きっかけは本当に面白くて、パソコンのタイピングが遅い、小石につまづく、履いたズボンのボタンが閉まりにくいなどです。
    しょうもないきっかけがほとんどなのですが、病気のせいか一度ネガティブになると、ズボンのボタンが閉まらなくて死にたいと本気で考えてしまいます。この間は水を飲んだときカップに歯が当たって死にたくなりました。でも死なないでいまコメントを投稿しているのは、どこかで思いとどまった結果なのです。

    さて、HSPの特徴から完璧主義な一面が出ているあなたにとって、弱みを抱えている自分は認められないように見えました。
    あなたは無意識に誰かと自分を比べていませんか。
    あの人よりできないからダメだとか、だれも自分を理解してくれないから自分はひとりだとか、そんなことはありません。
    あなたを大事にできる人はあなたしかいないし、本当に最後、生きるか死ぬかを決めるのもあなた自身なのです。
    自分の存在価値を自分で決められるようになるには、他人からの評価と自己評価を分ける必要があります。
    いじめにあっても、どこかで自分は自分だと思っていれば大丈夫。
    孤立してもあなたはあなたで変わらないのだから、どんな状況でも自分だけを大切に生きてください。
    また話しましょうね。
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