2016/07/31
カテゴリー：雑記

yuhchin

いろんなストレス・・・打ち勝つにはどうしたら？

ストレスって、何？？

ストレスと言っても、いろいろありますよね。生活する中であった、嫌なことや失敗したこと・友人と喧嘩になった…

ストレスとは、そのようなマイナスな出来事のように感じますが、実はそれは私達の思い込みのようです。

例えば、新しい恋人ができた・結婚することになった・引越しをしたなど…

これらによってもストレスは発生することがわかってきました。さらに、日々の生活音や眩しい太陽など…身体的に感じるものもストレスの定義として当てはまることが

わかってきたようです。

このような様々なことがストレスとなり蓄積すれば、メンタル的にも不調をきたすことが増えてきます。

では、どのようにしてストレスと向き合えばいいのでしょう。

私なりにですが、ストレスに対処するために有効な考え方を紹介したいと思います。

ストレスというのは、避けては通れないものです。ストレスをためやすいのは「メンタルが弱いから」では決してありません。誰しも、ストレスの感じ方に差があり、人それぞれにストレスを発散する手段が必要になります。

例えば…

このような些細なことでも、１日のストレスをその都度解消することで、ストレスが溜まりづらいようにすることはできます。

これはとても難しい考え方です。しかし、少しずつ習慣として考え方を身につければ、今よりもずっと楽にストレスと向き合うことができます。

そんなことをよく比べてしまうのは人間として、ある意味当たり前かもしれません＞＜　少し客観的に考えてみると、それが意外と相手の一面しか見ていなくて

その人にも悪い癖があるかもしれないし・人しれず悩んでいることがあるかもしれません。

他者よりも自分自身が、果たしてどう考えているのか・どう感じているのかを第一に考えてみるときっとストレスも少し和らぐと思います。

そして、私は私なりに生きていけばいいんだ。私が人生の主人公なんだ！と思うくらいの気持ちでいると

もっとストレスに縛られない生き方ができるのではないかと思います^^

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