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心を癒す「赤ペン女史法」
visibility188 chat2 edit2024.12.05
日々生きていれば
こころが揺れる出来事ってありますよね。
たくさんの人と一緒に行動しなければいけない職場や学校
自分で選べない環境。
グラグラする気持ちの大波を
せめて中波、小波にする・・・方法を聞いたので
横流ししますね（笑）
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ココトモで相談員さんに悩みを打ち明けたとき
友達に相談ごとをした時
カウンセラーさんとお話しした時
聞いてもらっただけでも
気持ちを書いただけでもスッキリすること、あると思います。
ただ時には
「聞いてたと思うけど。本当に聞いてたかな？（相槌適当だった…）
「いろいろアドバイスしてくれたけど、なんか違うんだよな」
「良い人だけど・・・・性格合わない💦」
物足りなさ、もどかしさを感じること無いですか。
そこじゃ無い。
でもどこ？って聞かれたら上手く説明できない。
けど、そこじゃ無い感。
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書く瞑想、やったことありますか。
紙に気持ちを書き出すことで落ち着いたり
自分の本心が見えてくる…そんなことってあると思います。
まずノートに
自分が考えたこと、ムカついたこと、これからしてみたいことなど
思いついたことを書く
書き終わったらそこに
「優しすぎる赤ペン先生🙋♀️」を登場させます。
赤ペン女史は１００％あなたの味方であり、あなたの応援団長。
何しろあなたの為だけに存在しています。
あなたが書いたアイディアの横に
「すごい！天才ですか？詳しく聞かせてください！」と赤ペンで書く。
いや、赤ペン女史が、書く。
あなたの苛立ちには
「なんて酷いんでしょう。怒って当たり前！天罰くだるわ！」
赤ペン女史は叫びます。
一人二役、自作自演と言えばそれまでですが・・・(；´Д`）
気持ちを正直に書き出す（＝吐き出す）ことと
今言われたい言葉を自分にかけることで
スッキリ感が倍増。優しい気持ちになれる🌻
自分責めが得意だった人も、この赤ペン女史の登場により
責めるより褒める方が気持ちいいな？🤔
責めたら萎縮するけど、褒めれば成長するかも。
そんな風に感じとれたら。
少しずつ明るい方へ方向転換できるのかも。
人って結局、心地よい方へ進んでゆくから。
気が向いたらやってみて下さい。
♫ (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) ♫
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