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HSP(繊細すぎる)

閲覧数1034 コメント数4 person退会したユーザー edit2020.07.14

小さい頃から辛いことがあると涙がでてくるし(自分でもやめたいです)、嫌な記憶が何年も離れません。
こんなことを言って人に嫌われてないかダメなやつだと思われてないか、いつも怯えています。決して性格が暗いわけではないですが、明るくなれるのは友達の前だけで普段はおとなしく黙ってうつむいてしまいます。
外にいるのは神経使うので、家で一人でいるときが一番落ち着きます。
文芸や楽器演奏などは得意で小さな賞もいくつかもらったくらいですが、感受性が強すぎて少し失敗すると死にたくなります。
生きづらいです。つらいです。
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    refresh約4年前
    退会したユーザー
    himawari2020さん、珈琲さん、空知さん、
    全部ためになりました。ありがとうございます
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    refresh約4年前
    退会したユーザー
    空知と申します。お悩み、読みました。
    他の人から嫌われていないか気になったり、辛いことがあると涙が出てきたり、Naoさんは繊細で感受性が強いのですね。そんなご自身のことを考えていたら、心もお疲れのことでしょう。
    繊細で感受性が強いNaoさん、それは決して悪いことばかりではないと思うな。感受性によって、他の人の気持ちになれたり、人の心を動かすような演奏ができたりするんじゃないかな。それって素晴らしいし、何より心が全く動かないより、心がたくさん動く方が、豊かな人生だと思います。まずは、Naoさん、ご自身のいいところを見つめて、自分いいね！って思ってほしいな、と感じます。でも過度に繊細だと、おっしゃられているように辛いこともあるでしょうから、これをしたら忘れられる、というような手段があるといいのかもしれませんね。
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    refresh約4年前
    珈琲 20代後半 女性
    どうも珈琲と言います。
    参考になりませんでしたら申し訳ありません。
    大切なのは「転んだ時の立ち上がり方」を覚える事だと思います。
    生きていくうえで失敗しない事なんて出来ないですし
    気持ちが落ち込まないようにすることも出来ませんよね。
    だから転んだ時の立ち上がり方を覚える必要があるんです。
    例えば嫌な事（失敗した事や悪口）が頭から離れない。
    そういう時はまず自分が楽しみだと思えることを見つける事。
    そしてその楽しみを考えるんです。
    例えば私だったら
    お腹空いたな～とんこつラーメン食べたいな、
    半熟の煮卵と白飯を食べる、あぁ最高だなっとかね。
    生きづらい世の中なんですから
    どうやったら住みやすくなるか
    どうやったら少しは楽しくなるのかを考える。
    最初のうちは上手く出来ないんですが
    慣れてくると出来るようになります。
    そして大切なのは眠い時にこそやる事が大切です。
    眠い時に辛い事を考えると本当にしんどいですよね。
    だからこそ眠い時や寝る時にやってみてください。

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    refresh約4年前
    退会したユーザー
    いろいろな価値観の人がいるのですから、相手に嫌われたってだめなやつって思われても大丈夫なんですよね。
    その人がそう思っているだけで。その人がそう思っているだけで、実際にあなたがだめな人間ではないので気にする必要はないですね。
    嫌な記憶が戻ってきたら、目の前の景色に戻ってください。
    それは過去のことなのでもう過ぎ去りました。
    「今・現在」に戻りましょう。

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