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すぐに眠れる方法教えてください
383 edit2023.08.07
ここ数日寝つきが悪いです。
遅くても12時には布団に入るんですけど何時間たっても眠れません。
3時くらいに寝れたと思ってもすぐ起きてしまいます。
スマホは二週間以上没収されてていつ返されるかわからないし11時までしか触れません。
何時間もなにもしないで布団の中にいるのが苦痛です。
なにもしてないと昔の事を思い出してもっと寝れなくなる。
どうすればいいですか。
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