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自分に自信が持てず、コミュニケーションがうまくいかない

閲覧数663 コメント数4 person退会したユーザー edit2018.03.01

初めまして。
私は昔から、いじめや仲間外れなどで人間関係に悩みを抱える事が多々ありました。

社会人になってからも陰口や嫌味など言われ続け、どんどん人間不信に陥り気も滅入ってしまっています。

原因は自分であると理解していることもあります。
挨拶や形式的な会話などは普通に出来るのに、雑談となると上手く会話が成立せず気まずくなったり言葉のキャッチボールが上手に出来ないこと。
相手の表情や言葉を一々気にしてしまい、遠慮がちに喋ったり反応しづらい発言をしてしまったりすること。
冗談を冗談で返せない、返し方が分からなかったり、相手の反応が怖くて中途半端な返事しか出来ない。
感情をすぐ顔に出してしまう、素直でない。
社員さん達からは、生意気で態度も大きいと言われたりして、でも自分としてはどこからが冗談として受け取ってもらえて、どこからが生意気とされるのかが未だに理解出来ず、下手に喋ると再び生意気と言われると思ってあまり余計なことを話さずにいた結果、今度は暗い人だとか会話のない人だとか言われるようになり、悪循環…。
（周囲に変と思われたくないと意識するせいか、私の何気ない行動や言動すら面白おかしいらしく、今日もそんなに話したことのない社員さんに嫌がらせというか馬鹿にしたような行動を取られ、凄く不快な思いをしました。
そこで本当は堂々と「私何かしましたか？」って言ってやりたいのに、いつもハッキリと言ってやれないのです。）
人によって態度を変えてしまったりもします。

自分なりに改善策を見出しては切り抜けてきたつもりでしたが、最近は友人とすらトラブルになってしまい、人間関係うまくいかないのは全て自分のせいだと塞ぎがちになってしまい、先に進むことが出来ません。


本当はもっと堂々としていたい。
物事をハッキリ言えるようになりたい。
素直で前向きな人間になりたい。

でも、その方法が分からないのです。
試行錯誤して身につけたつもりでも、それを定着させることが出来ず結局同じことを繰り返してしまいます。

弱い自分にどうしたら打ち勝てるのか…
どうしたら前向きになれるか…
どう意識したら人との円滑なコミュニケーションが取れるか…
どんな些細なことでも良いのでアドバイス頂けたら嬉しいです。
よろしくお願い致します。
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コメント一覧

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    refresh約6年前
    退会したユーザー
    何人か文通する友達が出来ますと悩まないです。
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    refresh約6年前
    退会したユーザー
    人付き合いが苦手である、人が怖いあなたの場合は、
    まず聞き上手から始めてみれば良いと思います。
    その場の空気を読むのではなく感じる事です。
    そこから会話を学ぶ事ができると思います。

    周りの目を気にし過ぎで苦しくなっているのなら
    何をしても、悪く言う人は悪く言うし、
    そうでない人はそうでないと理解する事です。

    職場では友達作る必要はない、と割り切りも大事です。
    好かれようとしない事、よく思われようとしない事です。

    もう少しリラックスして、自分らしくいれば良いんですよ。
    言いたい奴には言わせて置けばいい。
    理不尽な奴も放って置けばいい。

    自分を信じて堂々とする。
    そうしたいと思っている自分の気持ちを信じてみて下さい。
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    refresh約6年前
    退会したユーザー
    「○○な人間になる」というのはとても難しいことです。
    ですので「こういう人間になりたい」と考えるのは一旦止めにしましょう。

    例えば堂々としたいのであれば「堂々とする方法」ではなく「何故自分は堂々と出来ないのか」の原因を探るのです。
    すると原因のようなものが思い浮かぶかと思いますが、それに対しても「どうして？」と思考を深めていきます。
    過去のいじめが原因であれば、より具体的に「いじめで何が辛かったのか」とかですかね。

    そうやって考えるうちに「何故堂々と出来ないのか」の理由が分かると思いますが、
    この時場合によってはそれを克服出来ないと自身が判断を下す場合があります。
    でもそれはそれで構わないのです。
    弱い自分に打ち勝つ必要も、
    前向きになる必要も、
    円滑なコミュニケーションを取る必要もありません。
    あなたはあなた自身のことを嫌っているかもしれませんが、
    まずは自分自身を赦す、好きになることから始めてみてはいかがでしょうか。

    出来ないことを無理して行う必要はありません。
    大事なのは「出来ない場合はどう向き合うのか」と自分自身を認めて考えることです。
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    refresh約6年前
    退会したユーザー
    人付き合いに希望を持てる練習としては、相手の事をよく知るようにするという意識変革でしょうか。
    良い人であろうと、悪い人であろうともその人を注意深く観たならば、どんな発言をすれば話が続くか、どういう対応をすれば無難に済むのか、そういう事が分かってくると思いますよ。要は相手への好奇心がコミュニケーションには大事だと思います。恐れているばかりでは難しいでしょうね…。自分自身が傷つく事ばかり考えず、相手への配慮ができる人間に私は変わろうと、昔あなたの様な状態に私は陥っていた時に考えてました。
    一つ、一つ、悪い癖は治して行けば、いずれは成長しているはず。
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