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嫌な記憶

659 2 退会したユーザー 2015.06.13

嫌な記憶がなにかをきっかけにでてくると、ものすごく落ち込んだり暗くなったり、悔しくなって仕返しをしてやりたくなったりして苦しいです。。

以前はそんなことなかったし、たとえ思い出しても大して気にならなかったのに。。

ものすごく思い出したのをきっかけに、そのことに囚われて辛いです。。
昔あった色々なことが、例えば本を読んでいて、そーゆーシーンがでてくると思い出したり。。

思い出すことは嫌なことや悔しかったこと、落ち込むことなどばかりです。。

どうしたら楽になれますか？
助けてください。

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コメント一覧

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約9年前

退会したユーザー

こんにちは！
私もあやです。そして、嫌な記憶に悩まされています。
ふと、つらくなります。どうしていいのか、本当にわかりませんよね。

私は、体が動くときは好きな音楽を聴きながらオシャレして外出！が一番気晴らしです。
せっかくのキラキラの季節です！お互い楽しい事、たくさんたくさーん経験しましょうね！！楽しい事で記憶を上書きしていきましょう！
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約9年前

退会したユーザー

嫌な記憶がフラッシュバックすること、ありますよね。

自分はそういう時は、好きなものに触れると楽になります。例えば好きなお菓子を食べたり、好きな音楽を聞いたり、好きな友達に連絡したり....

思い出してしまうのは仕方ないことですし、(仮に過去に反省したくなるような嫌なことがあっても)今のあやさんは何も悪くないんですから、気分転換するのがおすすめです！あまり気負いすぎないようにしてくださいね！
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