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ココロ

765 1 退会したユーザー 2016.08.16

対人恐怖症で上手く人とコミュニケーションが取れません。

私は家族に裏切られました。
その後から人の事が信じられなくなりました。

人と接しても、ココロの中ではきっと私の事を見下している、と思ってしまいます。

どうすれば…。

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コメント一覧

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約8年前

退会したユーザー

酷く傷ついたのだと思います。
辛かったですね。よく頑張ってこられたのだと思います。まずは今までの自分を労わってあげて下さい。

きっと貴女は周りの人よりも自分は下のだと自分で思ってしまっているのだと思います。
その思いが投影して周りが自分を下に見ていると勘違いして思い込んでしまっているのです。
これを治すにはただ一つです。
自己肯定感を高めることに尽きます。しかし、これは難しいです。でもゆっくりでいいので必ず気持ちは楽になっていくし、効果が出てきます。
まずダメな自分。今自分の嫌いなところも含めて自分を認めてあげましょう。なおかつ自分を愛してあげましょう。
嫌いなところを好きになるのはとても難しいことです。まずは小さなことでも良いので自分の好きなところ。とても小さくても良いです。
見た目でも中身でも、特技でもなんでもです。例で言うならば私の泣きぼくろが好き。と自分の好きを徐々にゆっくり増やしてあげることです。
それが自然とできるようになれば自ずと他人と楽に話せるようになってきます。
まずは対人恐怖症である自分を認め、そんなダメな自分を愛してあげるところから始めてみませんか？
必ず治るのでゆっくり考えてみませんか？
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