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夜に眠れない。
1008 edit2015.10.31
夜眠れないことで悩んでいます。
原因は仕事が基本的に22、23時から始まり8、9時までと深夜なので生活リズムが乱れているとしか言えないのですが、やはり休みの日の夜に眠れないと焦りが出てきます。
明け方になってようやく眠気が出てきて、ふと寝てしまい起きたら昼過ぎということも日常茶飯事です。
仕事を変えれば良い話なのですが、そう簡単に変えれる状況でもないのでなんとか現状から改善を図りたいと思っています。
こういった生活リズムの乱れはどのように改善していったら良いか、また相談できる機関(病院であれば何科)など詳しい方がいらっしゃったら教えて頂きたいです。
駄文失礼しました。
よろしくお願いします。
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